John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 150 ml Mmiri ara
- 1 cube Yist ọhụrụ
- 200 g Ụdị ntụ ọka 550
- 200 g Ụdị ntụ ọka sụrụ asụ 630
- 100 g Almọnd ala
- 150 g Ngwakọta ọka / nut sitere na Seeberger
- 16 g Ime malt
- 12 g nnu
- 1 tbsp Mmiri mmiri ara ehi
- 1 tbsp mmiri
ntuziaka
- Igbari yist na mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ.
- Tulee ụdị ntụ ọka, almọnd, nnu na malt sie ma tinye mmanụ aṅụ. Gwakọta ihe niile na nko mgwakota agwa ma ọ bụ na ihe oriri.
- Jiri nlezianya tinye mmiri zuru oke iji mee ka ntụ ọka dị arọ ma dị nro.
- Ugbu a na-arụ ọrụ ọka / nut n'okpuru mgwakota agwa ma gwakọta ya nke ọma maka ihe dịka nkeji 8-10. Kpuchie ma mee ka mgwakota agwa bilie n'ebe dị ọkụ ruo mgbe ọ na-amụba olu.
- Ugbu a gwakọta ọnụ ọzọ, bee mgwakota agwa n'ime akụkụ atọ ma mee plait.
- Tinye mgwakota agwa ahụ n'ime efere achịcha nke ejiri foil ma ọ bụ mpempe akwụkwọ mee ihe, kpuchie ya na akwa na-ekpo ọkụ, nke na-ekpo ọkụ ma hapụ ya ka ọ bilie maka nkeji iri atọ ọzọ.
- Kpoo oven ahụ ruo ogo 260 ma tinye tray na ala ụgbọ okporo ígwè.
- Wụsa achịcha ahụ na mmiri nnu wee gbanye ya n'ime ọkpọkọ. Ozugbo emechara, wunye otu iko mmiri oyi n'elu efere ọkụ ka ikuku mmiri nwee ike ịmalite.
- Belata okpomọkụ ahụ ruo ogo 220 ma mee achịcha ahụ maka ihe dịka nkeji 45.
- Achịcha ahụ anaghị ebili dị ka achịcha ọcha ndị ọzọ n'ihi na ọka na-eme ka ntụ ọka ahụ dị arọ nke ukwuu. Mana nke ahụ anaghị ewepụ ụtọ ahụ. ;-D
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 257kcalCarbohydrates: 11gprotein: 10.2gAbụba: 19.3g
