John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 600 g Ara okuko
- 500 g Brọkọlị
- 2 Eyịm
- 2 tbsp Bọta doro anya
- nnu
- Ose
- 1 tbsp Paprika dị ụtọ
- 400 ml Efere ọkụkọ
- 200 g Creme fraiche cheese
- Ihe ọṅụṅụ nke 1/2 oroma; Nhọrọ ihe ruru. 150 ml ihe ọṅụṅụ oroma
- 3 tbsp mmanụ
ntuziaka
- Na-asa anụ ahụ, kpochaa ma bee n'ime cubes ihe ruru. 2 na 2 cm. Na-asa broccoli, bee n'ime florets, bee nnukwu stalks na bee n'ime obere iberibe na blanch na a saucepan na esi mmiri maka ihe dị ka nkeji 2. Mgbe ahụ wụsa na oyi ozugbo na mmiri oyi.
- Bee na finely bee na yabasị. Kpoo mmanu n'ime ite esi nri ma ghee anụ ahụ gburugburu wee wepụ ya ma kpoo ọkụ. Mgbe ahụ ighe yabasị na abụba frying fọdụrụnụ ruo mgbe translucent. Mgbe ahụ kpochaa yabasị ahụ na paprika ma tinye anụ ahụ ọzọ.
- Wunye na efere, tinye nnu na ose ma mee ka ihe niile sụọ ọnụ maka ihe dịka nkeji 10. Mgbe ahụ gbakwunye broccoli ma sie nri maka nkeji 5 ọzọ. N'ikpeazụ kpalite creme fraiche na ihe ọṅụṅụ oroma n'ime goulash ...
- Kwadebe noodle rịbọn dị ka ntuziaka dị na ngwugwu ahụ si dị. Nhazi na efere ma chọọ ya na mpekere oroma.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 176kcalCarbohydrates: 1.1gprotein: 11.2gAbụba: 14.3g
