John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 1 Karọt
- 1 celery ọhụrụ
- 1 liik
- 1 yabasị ọhụrụ
- Akwụkwọ ose
- Mkpụrụ ọka allspice
- 1 Ọkụkọ
- nnu
- Oji ose si igwe nri
- 1 tbsp Aha ya bụ Marjoram
- 2 tbsp Mmiri mmiri ara ehi
- 1 tsp Agba aja aja
- 2 tbsp Honey
- 1 tbsp Mmanya mmanya
- 1 iko ude
- 1 Orange ihe ọṅụṅụ
- 1 Orange
- Osisi ọka maka ijikọ
ntuziaka
- Weta 5 lita mmiri na obụpde. Bee akwụkwọ nri n'ime obere iberibe, gbakwunye na efere na yabasị, ose na allspice ma hapụ ya ka ọ daa. Tinye ọkụkọ na ngwaahịa na simmer maka nkeji 40, wepụ ya, bee n'ime ọkara ogologo ma tinye n'elu ebe a na-esi nri. Tinye nnu, ose na marjoram, esi nri na oven preheated ruo 180 degrees maka nkeji 10.
- Wụsa halves na bọta ma sie nri maka nkeji 5. Mgbe ahụ, gbanye mmanụ aṅụ na aja aja maka nkeji 5 ọzọ na ogo 200. Kpoo bọta ahụ ma tinye shuga na mmanụ aṅụ ma hapụ ya caramelize ntakịrị. Tinye mmanya mmanya na efere na ude ma weta obụpde. Gwakọta ihe ọṅụṅụ oroma, gbanye ihendori na ọka ọka, oge na-atọ ụtọ ọzọ, bee anụ oroma ahụ n'ime iberibe, tinye na ihendori na ọkụ. Hazie halves ọkụkọ, tinye ihendori ma jee ozi. Rie nke ọma!
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 356kcalCarbohydrates: 27.8gprotein: 0.9gAbụba: 26.8g
