Dị Mma karịa mkpụrụ osisi ọhụrụ: Ndị na-ahụ maka nri nri aha anọ n'ime mkpụrụ osisi a mịrị amị kacha mma

Ụfọdụ mkpụrụ osisi a mịrị amị dị mma karịa mkpụrụ ọhụrụ. Mkpụrụ osisi a mịrị amị nke kachasi ahụ ike ma na-edozi ahụ bụ mịrị amị, apricot a mịrị amị, ụbọchị, na prunes.

Dị ka ya si kwuo, mkpụrụ osisi ndị a mịrị amị nwere eriri, vitamin, na mineral okpukpu atọ karịa mkpụrụ osisi ọhụrụ. Ha nwekwara ike imeju pasentị dị elu nke nnabata nri kwa ụbọchị akwadoro.

“Mkpụrụ vaịn nwere ọtụtụ potassium na vitamin B, nke nwere ike ibelata ọbara mgbali ma belata mbufụt n'ime ahụ. Prunes bụ laxative eke. Ọ bụkwa ọgaranya potassium, fiber, na vitamin A na K, bụ ezigbo mgbochi nke ọrịa obi, ma na-enye aka n'ịlụso ọkpụkpụ ọkpụkpụ ọgụ, "ka ọkachamara ahụ kwuru.

Karịsịa, ụbọchị bara ụba na ígwè, potassium, na eriri ma bụrụ ndị ndu n'etiti antioxidants.

Apricots a mịrị amị bara ụba na eriri, potassium, na vitamin A na C. Ha bara uru maka igbochi ọrịa anya ma nye 47% nke vitamin A chọrọ kwa ụbọchị.