Crystal Nelson
Nri ndị ziri ezi nwere ike ime ka ike na-agwụ ike kwụsịlata ọbụna na-ebelata ihe mgbu. Praxisvita na-akọwa ụdị nri nwere ezi uche maka arthrosis yana otu ị ga-esi mee ka nkwonkwo gị sie ike.
Osteoarthritis nwere ike ime ka ndụ kwa ụbọchị bụrụ ihe nhụsianya na ọ dị mwute na a pụghị ịgwọ ya. Ma site na mgbatị ahụ na nri kwesịrị ekwesị na arthrosis, ị nwere ike igbu oge ọganihu nke ọrịa ahụ nke ọma. Praxisvita na-ekpughe ihe kwesịrị ịdị na menu gị yana ihe na-enyekwara aka megide mgbu nkwonkwo na mbufụt.
Soseji naanị n'ókè
Nri ejikọtara ọnụ bara ụba na ihe ndị dị mkpa ma na-egbochi oke ibu na mbufụt. Ha abụọ bụ ihe na-emetụta arthrosis na-adịghị mma. Iji gbochie usoro mkpali, ị ga-eri naanị obere abụba arachidonic acid na nri gị - ọ na-akwalite usoro ndị dị otú ahụ n'ezie. A na-achọta acid a na anụ dị ka sausaji, nke mere na ọ kacha mma iri ya ugboro abụọ n'izu.
Kedu azụ nke na-echebe karịsịa
Na-emeso onwe gị ka ị na-azụta ugboro ugboro maka nri abalị: azụ mmiri nwere mmanu dị ka azụ asa ma ọ bụ salmon karịsịa nwere omega-3 fatty acids. Ma ndị a bụ ndị mmekọ ahụike na arachidonic acid "ọjọọ": Ha nwere mmetụta mgbochi mkpali na ya mere ezubere iche maka mgbu. Nnyocha na-egosi na ndị ọrịa nwere ezigbo omega-3 (ihe dị ka miligram 250 kwa ụbọchị) chọrọ cortisone dị ntakịrị na ọgwụ mgbu. Ọ kacha mma iri gram 250 nke azụ mmiri abụọ ruo ugboro atọ n'izu. Ọ bụrụ na azụghị azụ, ị nwekwara ike ịhụ nri ndị ọzọ na nnukwu ụlọ ahịa nke nwere omega 3 (dịka achịcha, yogọt, ma ọ bụ àkwá), nke dịkwa mma maka ọrịa ogbu na nkwonkwo.
Akwụkwọ nri mkpụrụ osisi? Biko nweta
Ị nwekwara ike iri ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Dị ka ọmụmụ ihe dị ugbu a si kwuo, cherị bụ ihe mgbochi kachasị dị irè nke ọdịdị ahụ ga-enye - ọ bụrụhaala na anyị na-eri ihe dị ka gram 250 n'ime ha kwa ụbọchị. Pineapple ma ọ bụ pọọpọ na ụdị mkpụrụ osisi ọ bụla na-echebekwa anyị nke ọma. Akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ka akwụkwọ nri na ahịhịa ọhụrụ nwekwara ike igbochi mbufụt, belata mgbu nkwonkwo, ma dabara adaba dịka akụkụ nke nri maka ọrịa ogbu na nkwonkwo. NDỤMỌDỤ: Na-etinye oge na curry ugboro ugboro. Ngwakọta ose nwere curcumin. Na nke a na-egbochi ntọhapụ nke ihe ozi nke na-arụ ọrụ dị mkpa na mmepe nke mbufụt.
Nchekwa cartilage site na nri kwesịrị ekwesị na arthrosis
Leek, eyịm na galik kwesịrị ịdị na efere kwa ụbọchị ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume. N'ihi na ha nwere ihe pụrụ iche nke na-eme ihe ozugbo megide arthrosis, ebe ọ na-egbochi enzyme na-ebibi cartilage. Nnyocha e mere n'asụsụ Bekee gosiri na n'ime ndị ọrịa 500, ndị na-eri ọtụtụ leeks na eyịm nwere nkwonkwo úkwù kwụsiri ike nke ukwuu na ọrịa ogbu na nkwonkwo dị ala karịa ndị na-achịkwa.
Nke na-enyekwa aka na mgbu
Ọbụna na nri dị mma, arthrosis nwere ike ịkpata mgbu. N'agbanyeghị mgbaàmà, ya mere ọ dị mkpa karịsịa ka ndị ọ metụtara nọgide na-emega ahụ. N'ọnọdụ ndị siri ike, dịka ọmụmaatụ, ịga ije ọkara otu awa n'ụbọchị bụ ọgwụgwọ. Egwuregwu dị ka igwu mmiri ma ọ bụ ịgba ígwè ugboro abụọ ruo atọ n'izu maka nkeji iri atọ nke ọ bụla dịkwa mma.
