Nri maka Psoriasis: Omega-3 Fatty Acids dị mkpa

Obere anụ, ma dị ka azụ na ọtụtụ akwụkwọ nri bụ ụkpụrụ maka psoriasis. N'ihi na nri ndị a niile nwere ihe mgbochi mkpali.

N'ihe banyere ọrịa rheumatic dị ka psoriasis ma ọ bụ psoriatic ogbu na nkwonkwo, ọ na-enye aka ma dị mma ịṅa ntị na nri mgbochi mkpali. Akwụkwọ nri na obere shuga (!) ụdị mkpụrụ osisi, ezigbo protein - dị ka mkpụrụ osisi na mkpo - na mmanu akwukwo nri dị elu bụ akụkụ nke menu kwa ụbọchị. Dị ka ihe mgbochi mkpali, mmanụ linseed ejiri nwayọọ nwayọọ na-ekpo ọkụ na mmanụ germ ọka wit ekwesịghị ịpụ na kichin. Mmanụ germ mmanụ nwekwara ọtụtụ vitamin E bara uru nke nwere ike ịgwọ ọrịa akpụkpọ ahụ.

Site na psoriasis, ṅaa ntị na omega-3 fatty acids

Dị ka ọmụmụ ihe ugbu a si kwuo, ibelata oriri anụ nwere ike imezi psoriasis. Anụ ezi, anụ ehi, nkochi ime akwa, na ngwaahịa mmiri ara ehi nwere oke abụba, ọkachasị, nwere pro-inflammatory arachidonic acid ma ọ bụ ndị ikwu ya. Azụ na nri mmiri nwekwara arachidonic acid, ma n'otu oge ahụ, ha na-enwu na nnukwu ọdịnaya nke anti-inflammatory fatty acids (omega-3 fatty acids), karịsịa azụ azụ ndị nwere abụba dị ka salmon, herring, na mackerel, nke na-enyekwa ya. anyị nwere vitamin D.

Ndụmọdụ nri kachasị mkpa maka psoriasis

• Nri raw kwa ụbọchị: Ọ na-egbochi ọrụ nke mkpali ọkụ na-enyere aka detoxify ahụ na antioxidants ya.
• Azụ mmiri nwere abụba dị ka salmon, azụ asa, ma ọ bụ mackerel nwere omega-3 fatty acids na-egbochi mkpali.
• Zere ihe ndị na-akpasu iwe dị ka shuga, ngwaahịa ọka wit, anụ ezi, na soseji dị ka o kwere mee.
• Weghachite eriri afọ. Ọ bụ akụkụ ahụ anyị ji alụso ọrịa ọgụ ma chọọ ịmaliteghachi onwe ya n'abalị. Nri mgbede dị ọkụ (sie/steamed) na ogologo oge nri abalị (awa 12-13) na-enyere aka. Kama nri ụtụtụ, "Spätstück"! Rie nri 2-3 kwa ụbọchị ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume.
• Ọ bụrụ na agụụ na-agụ gị: Nri nri mberede kwesịrị ịdị ntakịrị na shuga na mgbochi mkpali, dịka B. Akụ, ụfọdụ yogọt eke, ma ọ bụ iberibe salmon ọhịa nwere apụl.
• Ọmụmaatụ nri: Nri ụtụtụ: quark na mkpụrụ osisi na mmanụ linseed/mmanụ ọka wit ma ọ bụ achịcha na-edozi ahụ na chiiz ude na akwụkwọ nri raw; Nri ehihie: nri agwakọtara ọnụ, dịka B. Aka abụọ nke pasta ma ọ bụ osikapa agba aja aja nwere aka atọ nke akwụkwọ nri ị họọrọ. Nri abalị: eg B. ofe akwụkwọ nri ma ọ bụ azụ a na-esi nri nwere akwụkwọ nri.
• Vitamin E nwere mmetụta antioxidant ma na-arụ ọrụ dị ka balm maka akpụkpọ ahụ. Isi mmalite bụ mmanụ nri, ọkachasị mmanụ germ ọka.
• Hawthorn tii na-eme ka ọbara na-erugharị n'ime arịa ma na-ewusi akwara obi ike.