John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 10 Red Paprika
- nnu
- mmanụ
- Na-ejuputa:
- 500 gr Mmiri ara ehi atụrụ
- 0,5 ụyọkọ Mpempe akwụkwọ pasili
- 1 tbsp Black cumin
- Oliv mmanụ
ntuziaka
- Bee paprika n'ime halves, isi na saa ya. Na-ekpuchi tray na mmanụ (ala), tinye paprika ọkara na ya ma tinye nnu. Debe oven ruo ogo 200 (ọrụ grill kwesịrị ekwesị) ma hapụ n'ime oven ruo mgbe akụkụ ndị ahụ dara nke ọma.
- Ka ọ dị ugbu a, gbanye chiiz ahụ nke ọma ma gwakọta cumin ojii. Bee pasili nke ọma ma gbakwunye ya.
- Mgbe ọkara nke ose dị njikere, wepụ ha na oven ma hapụ ha ka ọ dị jụụ. Ugbu a, ị na-ewere ọkara paprika, jupụta cheese atụrụ site n'otu akụkụ ma tụgharịa ya. Jikọta ọnụ na nha nha.
- Tinye ihe niile na efere efere ma wụsa mmanụ oliv n'elu ha. Were yogọt galik tinye ya na achịcha dị larịị dị ọhụrụ.
- Mmalite na-atọ ụtọ si na ndịda :))
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 102kcalCarbohydrates: 8.5gprotein: 4.5gAbụba: 5.6g
