John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 360 g Azụ fillet
- 2 àkwá
- Ntụ ọka maka achịcha
- Panko ntụ ọka
- 1 tbsp Ude apịaji siri ike
- Nnu chili
- N'ala ose ọcha
- Butaris (bọta doro anya)
- 200 ml Akụrụngwa azụ
- 1 tbsp Pernod
- 3 tbsp Creme fraiche cheese
- 10 g Mọstad na-ekpo ọkụ karị
- 15 g Bọta oyi na-atụ ice
- nnu
ntuziaka
- Hichaa perch uhie dị njikere ka esi nri ma, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, kpochapụ ọkpụkpụ. Bee isii ruo asatọ ọbụna iberibe. Tinye chilli nnu na ose. Tinye akwa na ude ntụ ntụ. Buru ụzọ tụgharịa azụ na ntụ ọka, emesia na akwa na n'ikpeazụ na ntụ ọka panko. Ọzọ na akwa na achịcha na ntụ ọka panko.
- Belata ngwaahịa azu na Pernod ruo 150 ml, kpalite na fraiche fraiche ma hapụ ya ka o sie ya. Gbanyụọ ọkụ ahụ, mee ka ihendori na-ekpo ọkụ ma tinye ya na mọstad, ekwela ka o sie ọzọ. Tinye nnu na ose ma gbakwunye bọta tupu ị na-eje ozi.
- Kwadebe salad kukumba dị ka uto nke gị si dị. M na-ehicha kukumba ahụ, bee ya n'ime mpekere dị mkpa ma hapụ ya ka ọ nọdụ ala maka ihe dị ka elekere 1, fesa ya na nnu, saa ya ma kpoo mpekere. M mgbakwasa na-agụnye mmanya na a tuo shuga , ude, nnu, ose na dil.
- Ime fritters azụ na Butaris ruo mgbe aja aja aja, jiri poteto sie ya na salad kukumba jee ozi, jiri ihendori jee ozi.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 123kcalCarbohydrates: 0.6gprotein: 9.8gAbụba: 8.2g
