Micah Stanley
Ọbụna a na-ekwu na ha dị njọ karịa mmanya dị nro dị ka cola na fanta: nchọpụta US na nso nso a na-abịa ná nkwubi okwu na ihe ọṅụṅụ ndị nwere mkpụrụ osisi 100 pasent na-abawanye ohere nke ọnwụ. Mana ọmụmụ ihe ahụ nwere ọtụtụ adịghị ike.
Ọ bụrụ na ịchọrọ inweta akụkụ ise nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri kwa ụbọchị, ọ na-amasị gị ị drinkụ otu iko ihe ọṅụṅụ. Agbanyeghị, ọmụmụ US ọhụrụ na-ekesa ugbu a na ịntanetị na-emebi ihe ọchị: ọ na-adọ aka na ntị na naanị 350 milliliters nke ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi kwa ụbọchị na-abawanye ohere nke ọnwụ akabeghị aka site na pasent 24 zuru oke - ebe ọnụ ọgụgụ cola kwekọrọ na ya na-abịa na pasent 11.
Ndị nchọpụta ahụ, bụ ndị na-arụ ọrụ na mahadum dị iche iche dị na United States, ebipụtala nsonaazụ ha na akwụkwọ akụkọ "Jama Network Open". Ọ bụ n'ezie oge ịtụ ụjọ? Tupu ikwuwapụta ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi dị ka ihe ọṅụṅụ na-egbu egbu, ọ bara uru ilebakwuo anya na usoro ọmụmụ ahụ. N'ihi ya, ọtụtụ adịghị ike na-apụta ìhè.
Data sitere na ndị sonyere ọmụmụ ihe 13,440
N'ime 13,440 ihe karịrị afọ 45, 1,168 nwụrụ mgbe afọ isii gasịrị - 168 n'ime ha n'ihi ọrịa akwara obi (CHD) dị ka nkụchi obi. Ná nkezi, ndị sonyere adịlarị afọ 64 na mmalite nke ọmụmụ ihe. Na mgbakwunye, pasent 71 n'ime ha bu oke ibu ma ọ bụ buru ibu.
N'iji ya tụnyere data nke ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi na oriri dị nro, ndị nchọpụta kpebiri njikọ ọnụ ọgụgụ a kpọtụrụ aha - mana nke a egosibeghị ụkpụrụ kpatara na mmetụta.
Naanị otu ugboro na mmalite ọmụmụ ihe ka ndị sonyere ga-emeju akwụkwọ ajụjụ gbasara àgwà iri nri ha. A gwara ha ka ha kwuo ugboro ole ha riri ụfọdụ nri na ihe ọṅụṅụ. Otú ọ dị, foto a ejighị n'aka mgbanwe mgbanwe n'ime afọ ndị na-esote - ikekwe ndị na-anwụ anwụ eribeghị ahụ ike karịa ndị ọzọ n'ozuzu, ya mere nri n'ozuzu ya nwere ike ịbụ ihe ize ndụ.
Usoro na-enye ohere naanị nkwubi okwu
A pụghịkwa ịma otú isiokwu ndị ahụ si bụrụ eziokwu na azịza ha. N'ikpeazụ, ọ dịghị ihe a maara banyere ihe mere ndị mmadụ ji rie ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi. Ikekwe ụfọdụ n'ime ha chọrọ iwusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike, ebe ọ bụ na ahụ ike ha adịlarị - nke ga-abụkwa ihe dị adịlarị maka ọnwụ akaghi aka.
Na mberede, ọnụ ọgụgụ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi nke ndị ọkà mmụta sayensị setịpụrụ na 350 milliliters dị nnọọ elu na agbanyeghị: Obere iko ihe ọṅụṅụ oroma maka nri ụtụtụ dị obere. Otu German Society for Nutrition (DGE) na-adụ ọdụ ka ị drinkụ ihe ọ juiceụụ ihe ọ drinkụ ụ kacha nke 200 milliliters kwa ụbọchị.
Ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi adịghị mma ka mkpụrụ osisi
Ya mere, juices ọ dị mma ma ọ bụ ọbụna na-emerụ ahụ? Ọnọdụ ọmụmụ na ihe ọ drinksụ drinksụ ndị opekata mpe nwere aha ọma dị ka ihe ọzọ dị mma karịa mmanya dị nro ka dị gịrịgịrị. DGE na-ekwusi ike na ọ bụghị ihe ngbanwe nhata maka mkpụrụ osisi - na kachasị akụkụ ya kwa ụbọchị kwesịrị ịkwụ ụgwọ. N'ihi na mkpụrụ osisi ọhụrụ, nke zuru oke nwere ọtụtụ nri na calorie ole na ole. Ha dịkwa mma maka gburugburu ebe obibi n'ihi na enweghị mkpofu nkwakọ ngwaahịa.
Nsogbu dị na mmiri ọṅụṅụ bụ nnukwu shuga ha: Ọ bụrụgodị na ọ bụ fructose, shuga mkpụrụ osisi sitere na mkpụrụ osisi eji eme ihe, nke a na-ebelata akụkụ dị mma nke vitamin oriri. Nnwale ihe ọṅụṅụ oroma anyị gosikwara na ụfọdụ ngwaahịa nwere ihe mgbakwunye vitamin na-adịghị mkpa ma ọ bụ ọbụna ihe fọdụrụ na pesticide - ma ọ bụrụ na ihe ọṅụṅụ ahụ abụghị organic.
Nkwubi okwu: na-anụ ụtọ ihe ọṅụṅụ na-edozi ahụ
Ịta ụta maka ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi dị ka otu nri maka ịba ụba nke ọnwụ enweghị ike ịkwado ọmụmụ ihe ugbu a. Ka o sina dị, ị kwesịrị ị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-abaghị uru ma ghara ịṅụ ihe karịrị obere iko otu ụbọchị. Ọ dị mkpa iji hụ na ngwaahịa ndị ahụ bụ mkpụrụ osisi 100 - ọ bụghị nectars ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ. Ọ kachasị mma iji mmiri ịnweta mmiri na-agbaze ihe ọṅụṅụ ahụ: otú a ka mmiri mkpụrụ osisi na-akacha mma n'ịkwụsị akpịrị ịkpọ nkụ gị.
