Ego ole galik dị oke?

A na-ahụta garlic ka ọ dị mma nke ukwuu, a na-ejikwa ya iji gbochie arteriosclerosis na iji belata ọkwa cholesterol n'ụzọ nkịtị. Ka o sina dị, mmadụ na-agụ ugboro ugboro na mmadụ ekwesịghị iri galik gabiga ókè. Ma ole galik bụ oke galik?

Kedu ihe galik dị mma yana ole galik dị oke?

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmata ole galik dị mma yana ole galik dị oke, biko gbadaa na nkwubi okwu anyị na iwu galik. Ndị na-agụ akwụkwọ ndị ọzọ niile ga-achọpụta n'okpuru ihe ndị dị mma galik nwere, kamakwa ihe galik nwere ike ịkpata ma ọ bụrụ na ị na-eri oke ya.

Garlic bụ ọgwụgwọ naturopathic ama ama maka mgbochi na ọgwụgwọ ọrịa obi. N'ihi na galik ọ bụghị naanị na-achịkwa ọbara mgbali elu, shuga ọbara, na ọkwa cholesterol (n'ọtụtụ mmadụ, ọ bụghị ihe niile!), O kwesịkwara.

• mgbochi ọbara (anticoagulant),
• antioxidant,
• mkpụkọ-dissolving na
• nwere mmetụta antithrombotic

ya mere a na-ejikarị ya eme ihe maka arteriosclerosis ma ọ bụ iji gbochie ya.

Ebe galik bụkwa neuroprotective (na-echebe akwara), a na-atụ aro ya maka igbochi Alzheimer na ọrịa strok. Ngwakọta sọlfọ dị na galik (alliin, allicin, diallyl disulfide, ajoene, S-allyl cysteine, wdg) na mmanụ ya dị mkpa na-ahụ maka ihe ndị dị mma. Ya mere, a na-adụkarị ọdụ:

Na-eri galik mgbe niile!

Ọtụtụ ndị, ya mere, na-amasị esi nri na galik (nakwa n'ihi na isi ísì, n'ezie). Otú ọ dị, galik esiri esi adịghị arụ ọrụ nke ọma dị ka galik raw (13) (2). Ya mere, ndị chọrọ iji galik ọgwụgwọ ma ọ bụ mgbochi mgbochi na-eji galik capsules ma ọ bụ naanị galik raw, nke enwere ike iji dịka B. a na-egbutu ya n'ime mpekere etinyere na iberi achịcha wee rie ya na ụtọ. Ugbu a ọ na-ekwu ọzọ:

Na-eri galik mgbe niile, ma ọ bụghị nke ukwuu!

Naanị ebe ọ bụla ka akọwara ole galik ka dị mma na ole galik dị oke. N'ezie, ịṅụbiga mmanya ókè nke ihe ọ bụla na-adịghị ahụkebe karịsịa. Ma gịnị ma ọ bụrụ na ịmaghị ego ole kwekọrọ na ịdoụbiga mmanya ókè? Na nke kachasị mkpa, gịnị na-eme ma ọ bụrụ na ị na-aṅụbiga mmanya ókè na galik?

Galik ọ na-emebi osisi eriri afọ?

Garlic na-egosiputa ihe ndị na-egbu nje, nke mere na ọ bụ akụkụ nke ọgwụ nje anyị. Otú ọ dị, ọ bụ ezie na ọgwụ nje ndị a na-emekarị na-emebi flora intestinal, nke a ekwesịghị ịbụ ihe dị na ọgwụ nje na-emepụta ihe, ebe ọ bụ na enweghi mmetụta ma ọ bụ nke dị ntakịrị ntakịrị bụ uru dị mkpa nke nhazi dị otú ahụ.

N'ihe gbasara intestinal intestinal flora, ọ dị ka ọ dị na galik na ọ na-egbochi nje bacteria ndị na-adịghị mma (dịka ọmụmaatụ clostridia) mana ọ nwere ike ime obere ihe iji merụọ lactobacilli a chọrọ na osisi eriri afọ, ebe ọ bụ na ndị a nwere ụfọdụ. na-egosipụta iguzogide ogige ndị na-arụ ọrụ na galik (14).

Garlic nwedịrị ike inwe mmetụta dị mma na osisi eriri afọ. N'okpuru mmetụta nke galik, ọkwa nke fatty acids dị mkpụmkpụ nke dị n'ime eriri afọ na-abawanye, na ụdị dị iche iche nke intestinal flora na-abawanye. Tụkwasị na nke a, a maara na galik na-eme ka ihe nchebe nke anụ ahụ ghara igbochi nje ndị na-emerụ ahụ, dịka ọmụmaatụ B. Helicobacter pylori na-ewusi ike (15).

Site na oriri galik nkịtị (dị ka akọwara n'okpuru ebe a), ọ nweghị ihe ize ndụ nke imebi osisi eriri afọ. N'ụzọ megidere nke ahụ, galik nwere ike ọbụna inwe mmetụta dị mma na osisi eriri afọ na ahụ ike eriri afọ na ọnụọgụ oriri a tụrụ aro.

Galik ọ na-ebute ọbara?

A na-enwekarị nkụda mmụọ mgbe ndị mmadụ na-aṅụ ọgwụ mgbochi ọbara (ihe na-ebelata ọbara) n'ihi nchegbu na galik nwere ike ịbawanye mmetụta ndị a ma tinye aka na ọbara ọgbụgba.

A na-adụkarị ọdụ ka ị ghara ị drinkụ capsules galik ma ọ bụ rie galik ụbọchị ole na ole tupu a wara ahụ ahụ ka ọ ghara ịpụta ọbara ọgbụgba na-achọghị n'oge ịwa ahụ, enwere ike ịkwụsị ọbara ọgbụgba ọ bụla ngwa ngwa.

Ụjọ ndị a hà ziri ezi? Galik ọ̀ pụrụ n'ezie ibelata mkpụkọ ọbara ruo n'ókè nke na ọ pụrụ iduga n'ọbara ọbara ma ọ bụ mụbaa mmetụta na-ebelata ọbara nke ọgwụ mgbochi obi?

Ọbara ọgbụgba dịpụrụ adịpụ site na oriri galik

Enwere naanị akụkọ ole na ole gbasara isiokwu a sitere na afọ 30 gara aga ma ọ bụ karịa, nke na-egosi na galik nwere mmetụta na-eme ka ọbara dịkwuo ike, dịka ọmụmaatụ, ihe ọmụmụ 2016 nke a na-akpọ "ihe ize ndụ nke ọbara ọgbụgba site na ụfọdụ na-agbakwunye obi obi. nro nke dọkịta na-awa ahụ" ( 8 ):

Ọmụmụ ikpe 1: ọbara ọgbụgba mgbe ịwachara obi

Mgbe a wachara ya ahụ, onye obi dị afọ 55 nwere nnukwu ọbara ọgbụgba nke abụọ, ya mere ọbara na platelet dị ya mkpa. Ndị dọkịta ahụghị ihe kpatara ya ma ọ bụghị ihe mgbakwunye nwoke ahụ nọ na-aṅụ mgbe niile: omega-3 fatty acids na 675mg DHA na mgbakwunye garlic-thyme na 100mg nke thyme ntụ ntụ na 20mg nke galik wepụ, nke bụ 2g nke galik ọhụrụ. ya mere, ọ bụghị ọbụna nkezi kloovu nke galik (3 g).

Ihe ọmụmụ nke 2: Ọkpụkpụ azụ na-agba ọbara site na galik?

N'afọ 1990, a kọrọ na otu nwoke dị afọ 87 (9) ka ọ na-etolite na mberede hematoma spinal epidural hematoma (mgbakọta ọbara n'ime ọkpụkpụ azụ). Enweghị ike ịchọta ihe kpatara ya - ma e wezụga mmasị nwoke ahụ nwere maka galik. Ọ na-eri cloves 4 otu ụbọchị. Otú ọ dị, arọ e nyere na akụkọ ikpe bụ nanị 2 g. Otu kloovu nke galik na-adịkarị arọ 3 g. Ya mere, o doro anya ma ọ bụrụ na ọ riri naanị 2g nke galik na cloves dị ntakịrị ma ọ bụ na ọ bụ n'ezie galik 12g.

Ihe omumu nke 3: anaemia galik?

Nnyocha ikpe sitere na March 2022 (10) na-ekwu na ọ ga-abụ na onye ọrịa nwere ọrịa anaemia n'ihi na ọ riri "ọtụtụ galik raw". N'ụzọ dị mwute, nsụgharị zuru ezu nke ọmụmụ ahụ adịghị n'ụbọchị nyocha anyị, n'ihi ya, anyị enweghị ike ikwu okwu ọ bụla ọzọ kpọmkwem banyere ọnụọgụ ahụ. Ozugbo ọmụmụ ihe dị ọzọ, anyị ga-emelite ederede ahụ.

Ọmụmụ ikpe 4: ọbara ọgbụgba site na ịwa galik?

Akụkọ ikpe sitere na ụlọ ọgwụ ịwa ahụ rọba na 1995 bụ ihe na-atọ ụtọ. Ọbụna mgbe ahụ, ụlọ ọgwụ ahụ dere na e nyere ndị ọrịa niile ogologo ndepụta nke ọgwụ na-eme ka ọbara na-eme ka ọbara na-edozi ahụ na ihe oriri na-edozi ọbara 14 ụbọchị tupu usoro a haziri ahazi, nke ha na-emeghị n'ime izu abụọ tupu usoro ahụ nwere ike ịṅụ ma ọ bụ rie nri. gụnyere mkpụrụ osisi, mmanya na-aba n’anya, mmanya, tomato ihendori, mkpụrụ osisi, aspirin, na ibuprofen—ihe na-egosi otú nri a na-eri kwa ụbọchị pụrụ isi metụta mkpụkọ ọbara.

N'ikpeazụ, a gbakwụnye galik na ndepụta ahụ n'ihi na onye ọrịa dị afọ 32 egbuola oge ịchịkọta ọbara nke ukwuu, nke butere nsogbu n'oge ịwa ahụ. Onye ọrịa na-eri ọtụtụ galik mgbe niile (ọ dị nwute na-akọwaghị kpọmkwem ego ole) (11).

Ihe achọrọ maka ịba ụba nke ọbara ọgbụgba sitere na galik

Site na echiche naturopathic, nri eke nwere ike imetụta mkpụkọ ọbara, mana ha na-eme nke a naanị iji dozie mkpụkọ ọbara, ya bụ iji dobe ya na nguzozi dị mma. Otú ọ dị, ha agaghị ebelata mkpụkọ dị ka anticoagulants na-eme, nke mgbe ahụ - n'adịghị ka nri - na-edugakwa n'ihe ize ndụ nke ọbara ọgbụgba.

Dịka ọmụmaatụ, nnyocha e mere n'afọ 2009 gosiri na galik n'ozuzu adịghị eme ka ọbara dị ntakịrị (karịa ọkwa ahụike), ma ọ dịkarịa ala ọ bụghị na 2 g nke galik ọhụrụ (1Trusted Source). Ọbụlagodi na ya na ọgwụ na-eme ka ọ ghara ịgbachi nkịtị ka galik gosipụtara mmetụta na-abawanye ụba n'ọmụmụ ihe a. Akụkọ ikpe ndị a dị n'elu ga-abụ nke ewepụrụ.

Ka ihe ndị dị otú ahụ wee mee, ya bụ, ka galik na-eduga n'ọchịchọ ọbara gabigara ókè, ọ dịkarịa ala, ọnọdụ anọ yiri ka ọ dị mkpa, nke a ga-emerịrị n'otu oge:

1. Onye nke ọ bụla n'ime ha na-emeghachi omume nke ọma na mmetụta galik na-ebelata ọbara - ma ọ bụghị ya, ọ bụghị naanị na a ga-enwe akụkọ ikpe na-adịghị ahụkebe.
2. Onye ọ bụla na-eri galik mgbe niile, ọkachasị kwa ụbọchị.
3. Onye a na-ekwu okwu na-eri galik raw ma ọ bụ were mgbakwunye galik.
4. Onye nke ọ bụla n'ime ha na-eri galik buru ibu mgbe niile, nke mere na ọnụọgụ galik ọhụrụ 2 g kwa ụbọchị ga-ezuru ndị nwere mmetụta uche.

Kedu ihe galik na-egbu egbu?

Iji chọpụta ma ihe ọ̀ bụ ihe na-egbu egbu ma ọ bụ nke ọ̀tụ̀tụ̀ ya si na-egbu egbu, a na-eme nnyocha banyere toxicity - ma ọ bụghị n'ebe mmadụ nọ, nke mere na ọ dịghị ihe ọmụmụ kwekọrọ ekwekọ nke mmadụ ga-achọpụta na ọtụtụ galik na-emerụ ahụ. mmadụ ma ọ bụ ọbụna ga-egbu ya.

N'ime ọmụmụ 2006 (3), ya mere, a na-enye oke dị iche iche nke galik maka ụbọchị 28: 0.1 g, 0.25 g, 0.5 g, 1 g, 2.5 g, ma ọ bụ 5 g galik kwa kilogram ịdị arọ kwa ụbọchị. Site na 0.5 g kwa kilogram nke ịdị arọ ahụ, mmebi imeju mere. Ma ọbụlagodi n'iji usoro abụọ dị ala, ọnụ ahịa imeju dara.

Ka o sina dị, ndị ọkà mmụta sayensị kọwara oke ruru 0.25 g kwa kilogram nke ịdị arọ ahụ dịka nchekwa. Maka onye dị kilogram 70, nke a ga-adaba na ego kachasị kwa ụbọchị nke galik 17.25 ma ọ bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 6 cloves nke galik (na-ewere nkezi ịdị arọ nke 3 g kwa galik clove).

Garlic na-echebe megide ọrịa imeju

Ugbu a, dabere na ule ndị dị n'elu, mmadụ nwere ike iche na galik adịghị mma maka imeju. Agbanyeghị, nyocha nyocha nke afọ 2019 chọpụtara na ndị na-eri galik raw ugboro abụọ n'izu ma ọ bụ karịa na-enwekarị ihe ize ndụ nke ọrịa kansa imeju karịa ndị na-eri galik raw obere oge ma ọ bụ mgbe ọ bụla. Ọ dị nwute na enyeghị ọnụọgụ oriri ebe a. Ya mere, ị maghị ole galik siri ike e riri na nke ọ bụla.

Ọzọkwa na 2019, ọmụmụ pụtara gosiri na ka ndị sonyere na-eri galik raw, na-ebelata ohere ha nwere ịmalite imeju abụba na-adịghị egbu egbu.

Ihe ize ndụ imeju nwere abụba dị ala karịa mgbe a na-eri galik raw ugboro 4 ruo 6 kwa izu. Otú ọ dị, ọ bụrụ na a na-eri galik ugboro 7 ma ọ bụ karịa kwa izu, ihe ize ndụ ahụ mụbara ntakịrị ọzọ - ihe ga-ekwe omume na-egosi na nguzozi ahụike dị mkpa ma a bịa na galik.

Ihe ị na-ekwesịghị ime na galik

Ihe ị na-ekwesịghị ime bụ ilo galik cloves dum. N'ụzọ doro anya, a na-akwado omume a n'ebe ụfọdụ na weebụ iji zere ume galik.

Ewezuga na iku ume galik na-apụtakwa mgbe galik loro ya, ugbua enweela ihe iri na asaa nwere mmerụ ahụ dị egwu site na ndị mmadụ na-eloda mkpụkọ galik n'ozuzu ya, n'ihe ruru otu bọlbụ galik n'otu oge, enweghị mmiri. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị niile ọ metụtara ka a wara ha ahụ. Ebipụtara mkpokọta ihe ọmụmụ ikpe kwekọrọ na June 17 (2020).

Ebe ọ bụ na galik nwere ike ịkpasu akpụkpọ ahụ́, ọzịza akpụkpọ ahụ na ọbụna ọkụ kemịkal siri ike nwere ike ime ma ọ bụrụ na a na-etinye galik ọhụrụ a zọpịara ọhụrụ n'akpụkpọ ahụ, dịka B. n'ụdị poultices na nkwonkwo na-egbu mgbu ma ọ bụ n'ime obi (maka oyi). Ya mere, ọ ka mma ịghara itinye galik n'ụdị a (4).

Nchikota: ole galik di oke?

N'ụzọ dị mwute, ọ gaghị ekwe omume ikwu n'ozuzu oke ole galik dị oke. Karịsịa na galik, ọ na-abụkarị ihe ị na-ahụ n'onwe gị ihe dị ukwuu, ebe ọ bụ na ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike ịkpata ahụ erughị ala, ọkụ n'ọnụ, nsogbu afọ (ọkụ nke eriri afọ), afọ ọsịsa na flatulence.

N'otu n'otu (!), Ọbara imi nwekwara ike ịpụta site na oke galik oriri (12).

Usoro nke galik na-adịghị mma maka onye ahụ na-adabere nke ukwuu na onye ahụ. Ya mere, lekwasị anya na onwe gị ma belata dose galik ma ọ bụrụ na ị chọpụta na ọ naghị eme gị mma, ma ọ bụ gbanwee gaa na galik ojii. Ọ bụghị naanị na galik ojii anaghị akpata ume galik. Ọ dịkwa mma nke ukwuu ma kwuo na ọ na-enye nchebe dị mma megide arteriosclerosis karịa nke ọcha (lee njikọ gara aga). Ka o sina dị, n'ezie, ị naghị eri nnukwu galik ojii. Anyị agaghị akwado ihe karịrị 4 cloves kwa ụbọchị.