John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 1500 g beef
- 1000 g Yabasị
- 1 tbsp Tomato tapawa
- 3 tbsp Paprika ntụ ntụ dị ụtọ
- 1 tsp nnu
- mmiri
- 500 g Ugboro abụọ
- mmanụ
ntuziaka
- Bee goulash n'ime ihe ruru. 2 cm cubes
- Mgbe ahụ, bee na ọkara eyịm na bee n'ime ibe
- Ghichaa anụ ehi ahụ n'akụkụ n'ime nnukwu efere
- Wepụ nke ikpeazụ n'ime ite ahụ, tinye ntakịrị mmanụ na ọsụsọ na yabasị. Na eyịm wee buliekwa ala ntakịrị.
- Mgbe ahụ tinye anụ ahụ ma wụsa mmiri n'elu ya ruo mgbe anụ anaghị ekpuchi ya kpamkpam.
- Ugbu a tinye paprika ntụ ntụ. Na mbido, m na-agbakwunye ntakịrị ntakịrị ma tinyezie ihe n'ime oge, dabere na uto m. Ndụmọdụ m: malite na ngaji atọ wee gbanye ọzọ ihe dị ka nkeji iri abụọ tupu ngwụcha nri.
- Mgbe paprika gbazere nke ọma, gbakwunye tapawa tomato.
- Sichaa ihe niile na obere ọkụ maka ihe dị ka awa 1.5, jiri nwayọọ na-esi nri. Mgbe ahụ, obere oge tupu njedebe nke oge nri, gbanye nnu.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 88kcalCarbohydrates: 5.7gprotein: 11.7gAbụba: 1.9g
