Melis Campbell
Nri na-ekere òkè dị ukwuu na hypothyroidism. Gụọ ebe a nri ndị nwere mmetụta dị mma na gland thyroid na nke vitamin na ihe ndị na-achọpụta ihe na-arụ ọrụ pụrụ iche.
Hypothyroidism: Nri dị mkpa karịsịa
Nri na-arụ ọrụ dị mkpa karịsịa na ndị ọrịa nwere hypothyroidism. Tinyere ihe ndị ọzọ, a ga-enyerịrị ndị ọrịa iodine nke ọma. Ihe mejupụtara iodine bụ ụdị “mmanụ ọkụ” maka gland thyroid iji mepụta homonụ dị mkpa triiodothyronine (T3) na thyroxine (T4) yana protein. Ha abụọ na-etinye aka nke ukwuu n'ịhụ na ahụ anyị na-arụ ọrụ nke ọma: homonụ thyroid na-achịkwa metabolism nke shuga, abụba na anụ ahụ njikọ. Ha na-achịkwa usoro obi anyị, na-emetụta mgbaze - na ọbụna ọnọdụ anyị. Ndị ọrịa nwere hypothyroidism kwesịrị ịhụ na ha na-eri iodine zuru oke na nri ha. Mgbe ụfọdụ, dọkịta na-abịa na-adụ ọdụ iji ihe mgbakwunye nri. Ọ bụrụ na thyroid gland adịghị arụ ọrụ nke ọma, a na-ebu ụzọ mee ọgwụgwọ site na nkwadebe iodide.
Nri maka hypothyroidism: ndị na-eweta iodine dị mkpa
Ndụmọdụ nke German Society for Nutrition (DGE) maka oriri iodine zuru oke na-adabere na afọ ma na-abawanye site na 40 ruo 80 µg / ụbọchị na ụmụ ọhụrụ ruo 200 μg / ụbọchị na ndị nọ n'afọ iri na ụma na ndị okenye. Nnu eji esi nri na-enwekarị ayodiin. Ndị na-ebunye ihe n'elu bụ azụ mmiri, dịka pollock (ihe dị ka 170 μg ayodiin kwa 100 g azụ) na ebe, kamakwa haddock, cod, na nri mmiri. Ọka dị ka rye na ngwaahịa mmiri ara ehi (50 μg kwa 0.3 l mmiri ara ehi) bụkwa ezigbo ndị na-eweta nri ayodiin. Ọzọkwa, ezigbo isi mmalite bụ nri letus nke atụrụ (62 μg), karọt (23 μg), ma ọ bụ broccoli (22 μg).
Vitamin, zinc, na selenium dị mkpa maka nri hypothyroidism
Nri nke zinc na selenium fọrọ nke nta ka ọ dị mkpa maka ọrụ nke thyroid gland dị ka ayodiin. Ọ bụrụ na enwere ụkọ, akụkụ ahụ enweghị ike imepụta homonụ zuru oke. A na-achọta Selenium nke ọma na sesame, ọka bali, mkpụrụ osisi sunflower, anụ, na azụ. DGE na-atụ aro ka ị were 60-70 μg kwa ụbọchị. Ihe mgbakwunye na-ekpuchi ihe achọrọ kwa ụbọchị nke 30 ruo 70 μg. N'aka nke ọzọ, a na-ewere akwụkwọ nri, mmiri ara ehi, na ngwaahịa ọka zuru oke, nri nwere zinc.
Vitamin B12, A, E, na D karịsịa nwere ike inwe mmetụta dị mma na mgbaàmà nke hypothyroidism, dị ka nghọta na ìhè na ike ọgwụgwụ. Anụ, anụ ọkụkọ, àkwá, na azụ̀ na-enye ọtụtụ vitamin B12. Nke a na-emetụtakwa mmiri ara ehi na mmiri ara ehi. Karọt na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị elu karịsịa na vitamin A. Ube oyibo, nwa currant na ose bụ ihe bara uru nke vitamin E. Vitamin D, n'aka nke ọzọ, dị na nri dị ka àkwá, azụ asa, ube oyibo, ma ọ bụ imeju anụ ehi.
Kpachara anya na ngwaahịa soy: oke oriri nwekwara ike ibelata ọrụ homonụ thyroid.
Nri hypothyroid: nri ndị a nwere ike ibute goiter
Ọ bụrụ na ahụ na-enweta ntakịrị iodine, ihe a na-akpọ goiter nwere ike ịmalite - mmụba a na-ahụ anya nke gland thyroid. Enwere obere mkpụmkpụ n'ihu olu. Ụfọdụ nri nwere ike ịkwalite mmepe nke goiter. Ihe oriri ndị a na-akpọ goitrogenic (ya bụ, ha na-ebute mmụba nke gland thyroid) na-emebi metabolism na mmepụta homonụ thyroid. Ya mere, kabeeji, radishes, mọstad, horseradish na almọnd ilu ka amachibidoro nri na hypothyroidism na e kwesịghị iri ya n'ụba. Na nchịkọta, ọ bụrụ na ị nwere thyroid na-adịghị arụ ọrụ, nri na-edozi ahụ bụ isi ihe na-eme ka ụzọ dị mma isi na-emeso ọrịa ahụ.
