Mmiri ara ehi oat dị mma?

Mmiri ara ehi oat na-ewu ewu: ihe ọṅụṅụ ọka oat dabeere na vegan bụ vegan, enweghị lactose - yana ezigbo ihe ọzọ na mmiri ara ehi maka ndị anaghị eri anụ, dịka ọmụmaatụ. Mana kedu ka mmanya oat siri dị mma n'ezie?

Ọtụtụ ndị mmadụ na-ahapụkwa mmiri ara ehi maka ahụike ma ọ bụ ụkpụrụ omume. Ọ dabara nke ọma, enwere ugbu a ọtụtụ ihe ọṅụṅụ sitere na osisi dịka ihe ọzọ: mmiri ara ehi oat, mmiri ara ehi soy, mmiri ara ehi almond, mmiri ara ehi aki oyibo, mmiri ara ehi speled na Co. Oat milk na-ewu ewu karịsịa na vegans. Na ndị na-enweghị ike ịnagide mmiri ara ehi enweghị nsogbu na nnabata lactose ma a bịa n'ihe ọṅụṅụ oat na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ sitere na ọka.

Mmiri ara ehi oat aghọwo ihe ọṅụṅụ na-ewu ewu n'ezie, a na-ejikarị ya eme ihe maka cappuccino.

Mmiri ara ehi oat dị mma?

Mmiri ara ehi oat bụ ezigbo mmiri ara ehi na-anọchi anya ụfọdụ ndị na-arịa ọrịa ahụ: o nweghị lactose na protein mmiri ara ehi. Otú ọ dị, ihe ọṅụṅụ ahụ adịghị mma maka ndị ọrịa celiac na ndị nwere ma ọ bụ chọrọ izere gluten. Oats n'onwe ha enweghị gluten, mana ọka ndị nwere gluten nwere ike ịkụ n'ubi dị ka ihe ọkụkụ, na oats nwekwara ike ịbanye na gluten n'oge owuwe ihe ubi na nhazi ọzọ.

Oats nwekwara eriri na-ejuputa, nke nwere ike inwe mmetụta dị mma na ọkwa cholesterol na mgbari nri. Otú ọ dị, ngwaahịa ụlọ ọrụ a na-edozi adịghịzi enwe ọtụtụ nri.

Dị ka otu nnyocha US si kwuo, mmiri ara ehi ọka adịghị adabara dị ka mmiri ara ehi maka ụmụ ọhụrụ. Ya mere, ihe ọṅụṅụ ọka enweghị protein na vitamin B12, nke dị mkpa maka mmepe ụmụaka.

Ya mere mmiri ara ehi oat ji bụrụ ezigbo mmiri ara ehi

Mmiri ara ehi bụ ihe dị mma dochie mmiri ara ehi n'ihi na ọ na-adị mma maka isi nri na ime achịcha.
Ihe ọṅụṅụ oat na-agakwa nke ọma na kọfị. Ụtọ ahụ na-anọpụ iche ma e jiri ya tụnyere, dịka ọmụmaatụ, mmiri ara ehi soy ma ọ bụ mmiri ara ehi almond, ụfọdụ na-amasị ísì ọka. Mmiri ara ehi oat dị mfe ịfụ, ya mere ọ dịkwa mma maka ọtụtụ ụdị cappuccino.
Mmiri ara ehi oat nwere ezigbo nguzozi gburugburu ebe obibi: oats maka ihe ọṅụṅụ na-emekarị (ma ọ bụghị mgbe niile) na-abịa site na Germany ma na-abụkarị àgwà organic. Oat na-eguzogide ahịhịa, n'ihi ya, ndị ọrụ ugbo anaghị esiri ike ịgbasa ha. Tụnyere ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ sitere na osisi, dị ka mmiri ara ehi almond, mmepụta na-achọkwa obere mmiri. Ọ dịghị oké ọhịa a ga-ekpochasị maka oat, dị ka ọ na-adị mgbe ụfọdụ maka ịkụ soybean.
Otú ọ dị, mmiri ara ehi oat nwekwara adịghị ike: ihe ọṅụṅụ ahụ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nanị na katọn ihe ọṅụṅụ, bụ ndị na-akpata nnukwu ihe mkpofu.

Kedu calorie ole ka mmiri ara ehi nwere?

Mmiri ara ehi sitere n'osisi nwere naanị otu pasent abụba - ya mere ọ dị obere karịa mmiri ara ehi. A ka nwere ike ụfọdụ na mmiri ara ehi dochie anya: 100 milliliters nwere 42 kilocalories. Maka ntụnyere: mmiri ara ehi nwere kilocalories 64, ma ọ bụ 49 kilocalories (mmiri ara ehi na-abụchaghị abụba).

Kedu ka esi eme mmiri ara ehi oat n'ezie?

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịme mmiri ara ehi oat nke gị, naanị ihe ị chọrọ bụ oatmeal na mmiri. Tinye flakes maka awa ole na ole, wee mee ka ngwakọta ahụ dị ọcha. Site n'enyemaka nke sieve ezinụlọ, ị nwere ike mechaa kpochapụ mmiri ara ehi oat. Ndị na-emepụta ihe na-agbakwunye mgbakwunye na ihe nchekwa na mmiri ara ehi akwadoro sitere na nnukwu ụlọ ahịa ma ọ bụ ụlọ ahịa ọgwụ.

Na mberede, a naghị ekwe ka ndị na-enye ya kwuo banyere mmiri ara ehi ma a bịa n'ihe ọṅụṅụ oat. Iwu na-echekwa okwu mmiri ara ehi. Enwere ike iji ya naanị maka mmiri ara ehi sitere na ara ehi, atụrụ, ewu ma ọ bụ ịnyịnya. Enwere naanị otu maka mmiri ara ehi aki oyibo. Ọ bụ ya mere na enweghị aha maka mmiri ara ehi oat na nkwakọ ngwaahịa, a na-akpọsa ihe nnọchi mmiri ara ehi dị ka ihe ọṅụṅụ oat. N'asụsụ kwa ụbọchị, Otú ọ dị, ndị na-azụ ahịa na-akpọ oat drink oat milk - ka emechara, a na-eji ya dị ka mmiri ara ehi.

Nnwale mmiri ara ehi oat: Kedu mmiri ara ehi oat ka m ga-azụta?

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịzụta ihe ọṅụṅụ oat, ị nwere ike ịhụ ya ugbu a n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụlọ ahịa ọ bụla ma ọ bụ ụlọ ahịa ọgwụ. Ọnụ ego otu lita dị n'etiti euro 0.99 na 2.50. Ozi ọma ahụ: N'ime ule mmiri ara ehi anyị, anyị nwere ike ịkwado ọtụtụ ihe ọṅụṅụ oat "dị mma" ma nwee ntakịrị mkpesa banyere mkpokọta. Enwere nkatọ maka mgbakwunye vitamin na-enweghị oke yana ihe mgbakwunye phosphate nwere arụmụka.

NDỤMỌDỤ: Mgbe ịzụrụ, ṅaa ntị na obodo sitere na mmepụta. Oats sitere na ihe ọkụkụ German pụtara ụzọ njem dị mkpụmkpụ na ịkọ ihe na-enweghị ọgwụ pesticides.