Madeline Adams
A na-ewere nri ketogenic siri ike dị ka ụdị ọgwụgwọ ọgwụgwọ maka mkpesa ụfọdụ, dị ka Akwụkwụ na-adọ. Maka ụfọdụ ọrịa ndị ọzọ, Otú ọ dị, nri ketogenic yiri ka ọ nwere ike ime ka mgbaàmà ahụ ka njọ.
Nri ketogenic abaghị uru maka ọrịa ọ bụla
Na nri ketogenic, ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ihe achọrọ kalori kwa ụbọchị sitere na abụba (pasent 75 ruo 90), oke sitere na protein (nke zuru oke iji gboo mkpa protein), yana naanị obere akụkụ sitere na carbohydrates (5 ruo 10%). ihe karịrị 50 g carbohydrates).
Ya mere, ọ bụrụ na abụba bụ ihe dị mkpa na-edozi ahụ na nri ketogenic, mgbe ahụ ọ dị oke mkpa ịhọrọ nke ziri ezi, ya bụ abụba dị elu - karịsịa ma ọ bụrụ na ịchọrọ iji nri ketogenic dị ka nri na-agwọ ọrịa maka ọrịa ụfọdụ.
Maka ọnọdụ akpụkpọ anụ dị ka psoriasis, abụba na-emetụta ọrịa ahụ n'ụzọ dị iche iche (opekata mpe na ụmụ oke), dabere n'ụdị abụba, dị ka nnyocha e bipụtara na October 2019 na Journal of Investigative Dermatology.
Ọmụmụ: Nri ketogenic na-eme ka akpụkpọ ahụ ka njọ
N'ụzọ dị ịtụnanya, abụba ndị a na-ewerekarị dị ka ahụike kachasị mma, dị ka acid fatty acid nke a na-achọta na mmanụ aki oyibo na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo njọ, karịsịa ma ọ bụrụ na ejikọtara ya na omega-3 fatty acids dị na mmanụ azụ ma ọ bụ ọbụna site na isi ihe ọkụkụ dị ka mkpụrụ na mkpụrụ osisi. mkpụrụ.
"Ọmụmụ ihe anyị na-enyere anyị aka ịghọta nke ọma mmetụta nri ketogenic nwere na ọrịa akpụkpọ ahụ na-akpasu iwe. Anyị makwaara ugbu a na ọ dị mkpa ịhọrọ abụba dị mma,” ka ọkà mmụta sayensị Barbara Kofler si Paracelsus Medical University, Salzburg kọwara.
"Anyị chọpụtara na nri ketogenic kwesịrị ekwesị nke nwere abụba nwere ogologo ogologo (dị ka mmanụ oliv, mmanụ soybean, azụ, mkpụrụ, ube oyibo, na anụ) akwaliteghị usoro akpụkpọ ahụ.
Nri ketogenic nwere nnukwu acid fatty acids jikọtara ya na omega-3 fatty acids ekwesịghị ime ya na ọrịa anụ ahụ na-akpasu iwe, n'ihi na ha nwere ike ime ka usoro mkpasu iwe ka njọ.
Kedu ihe na-eme n'ime ahụ mgbe ị na-eri abụba na-ezighị ezi?
Roland Lang, bụ́ ọkà mmụta sayensị na ngalaba na-ahụ maka ọrịa akpụkpọ ahụ nke Mahadum Paracelsus Medical University dị na Salzburg, kọwara, sị: “Ọ bụrụ na ị na-eri ọtụtụ abụba ndị na-ajụ ọkara (MCT abụba) dị ka akụkụ nke nri ketogenic, ọ bụghị nanị na nke a na-eduga ná mmụba nke mkpasu iwe. ihe ndị ozi (cytokines), kamakwa na mkpokọta nke a na-akpọ neutrophilic granulocytes na akpụkpọ ahụ, nke mere ka ọ dịkwuo njọ na ụmụ oke.
Neutrophilic granulocytes bụ nke mkpụrụ ndụ ọbara ọcha. Ndị a bụ mkpụrụ ndụ na-alụso ọrịa ọgụ pụrụ iche nke nwere ike ịmepụta ndị na-anabata ya maka acid fatty acids, nke pụtara na a na-arụ ọrụ ha site na acid fatty acids na mmeghachi omume nchebe mkpali nwere ike ime.
Ebe ọ bụ na mmụba nke granulocytes neutrophilic na-ejikọta ya na ọrịa autoimmune ndị ọzọ, ya bụ, ọ bụghị naanị psoriasis kamakwa dịka ọmụmaatụ B. lupus erythematosus ma ọ bụ ọrịa ogbu na nkwonkwo, onye kwesịrị izere ihe ndị na-eme ka ọrụ a nke neutrophilic granulocytes dịkwuo elu. Ma ọ bụghị ya, ọrịa autoimmune ndị ọzọ nwere ike ịmalite.
Nri ketogenic na-aghọwanye ewu ewu
Nri ketogenic na-aghọwanye ndị na-ewu ewu, n'otu aka ahụ, n'ihi na ha na-atụ anya na ha ga-emeri ụfọdụ ọrịa, ma n'aka nke ọzọ, n'ihi na a na-ekwu ugboro ugboro na a pụrụ iji ha felata n'ụzọ magburu onwe ya. Ọrịa ndị na-efe efe kwesịrị ka enwere ike iji nri ketogenic mee ihe.
Ebe ọ bụ na a na-akpọsa acid fatty acids na omega-3 fatty acids dị ka ihe mgbochi mkpali, ọtụtụ ndị na-eji nke ikpeazụ eme ihe nri nri (dịka n'ụdị capsules mmanụ azụ).
Otú ọ dị, ndị na-eri nri ketogenic nwere ike iri abụba ndị a n'ọtụtụ dị elu, ya mere, dị ka ọmụmụ ihe dị n'elu, nke a nwere ike ọ gaghị adị mma ma ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ akpụkpọ anụ.
Nri dị elu na abụba na carbohydrates bụ ihe na-egbochi mkpali
Nnyocha ndị gara aga egosiworị na nri ndị nwere abụba dị elu na carbohydrates dị elu nwere ike ịkwalite ọganihu nke psoriasis na ihe na-eme n'oge na-adịghị anya nke akpụkpọ ahụ.
Ndị ọkà mmụta sayensị na ọmụmụ ihe dị n'elu na-eche ugbu a na carbohydrates bụ nsogbu ahụ nakwa na nri ketogenic, nke nwere nnukwu abụba ma ọ dị ntakịrị na carbohydrates, aghaghị inwe mmetụta dị mma na mbufụt. Ha chere na ọ ga-abụ ihe ezi uche dị na ya ịgbanwe abụba ndị nwere ogologo agbụ, ma ọ dịkarịa ala n'akụkụ ụfọdụ, maka abụba ndị na-ajụ ọkara na omega-3 fatty acids iji mee ka mmetụta mgbochi mkpali nke nri nwere obere carbohydrate dịkwuo elu.
Nri ketogenic: Ọ ka mma ọ bụghị maka psoriasis
Ma ọ bụghị otú ahụ. Mfụfụ ahụ mụbara n'okpuru ụdị nri ketogenic a. N'aka nke ọzọ, na nri ketogenic dabere na abụba ndị nwere ogologo agbụ, mbufụt ahụ adịchaghị njọ.
N'ime ọmụmụ ihe egosipụtara, ọdịnaya abụba nke nri ketogenic òké bụ pasent 77, nke ndị nyocha ahụ chọpụtara na ọ dị oke elu mana ọ na-ahụkarị na nri ketogenic. Dr Kofler na-adụ ọdụ, “Ọtụtụ ndị na-eri nri ketogenic anaghị echegbu onwe ha maka mmeghachi omume akpụkpọ ahụ na-achọghị. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị na-arịa psoriasis, ikekwe ị gaghị eme nri ketogenic.
