Micah Stanley
Ọtụtụ ndị ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị na-akwado ịṅụ magnesium n'oge ime ime. N'ihi na ọ bụrụ na ụmụ nwanyị dị ime enweghị magnesium, ọ nwere ike iduga ịmụ nwa, tinyere ihe ndị ọzọ.
Ọ bụ ihe ezi uche dị na iji magnesium n'oge ime ime?
Mkpa magnesium na-abawanye ntakịrị n'oge ime ime. Dị ka ọ na-adịkarị, ụmụ nwanyị na-enweta magnesium zuru oke na nri ha. Otú ọ dị, enwere ike inwe nsogbu na ndị nne na-amụ anya nke na-eme ka mgbakwunye nri na nkwadebe magnesium bụrụ ihe ezi uche dị na ya.
Kedu ihe kpatara magnesium ji dị mkpa n'oge ime ime?
Ihe achọrọ magnesium n'oge ime bụ 310 milligrams ma e jiri ya tụnyere 300 milligrams nke akwadoro maka ụmụ nwanyị toro eto. Nke a 10-milligram dị iche nwere ike na-adịkarị mfe kpuchie nri. A na-atụ aro oriri nke 350 milligrams naanị maka ndị nne na-atụ anya n'okpuru afọ 19. Ihe a chọrọ na-abawanye ọzọ n'oge ị na-enye nwa ara - ruo 390 milligrams.
Ịnweta magnesium n'oge ime ime nwere ike igosi maka ihe gbasara ahụike: dịka ọmụmaatụ, n'ihe gbasara mgbakasị nwa ehi, ọkpụkpụ anụ ahụ, ma ọ bụ ọrịa ụtụtụ na-abawanye. Ọkpụkpụ nwa ehi nke abalị nwere ike igosi ụkọ magnesium. Enwere ike ịkpata nke a site na oke magnesium ezughị oke ma ọ bụ ụbara nsị site na akụrụ. Ọ bụrụ na a na-ahụ ihe mgbaàmà nke ụkọ magnesium, ụmụ nwanyị dị ime kwesịrị ịgwa dọkịta gynecology ha okwu.
Gịnị bụ mmetụta magnesium na mmalite afọ ime?
N'ọnọdụ ụfọdụ, ọ nwere ike bụrụ ihe ezi uche dị na ya iji magnesium dị ka ihe mgbochi n'oge mmalite ime. Enwere ihe akaebe na oriri magnesium nwere ike inye aka chebe onwe gị pụọ na mgbawa nke membranes ma ọ bụ ihe a na-akpọ preeclampsia (EPH gestosis). A na-akpọbu nke a dị ka nsị ime ime.
Magnesium dịkwa mkpa maka igbochi ịmụ nwa. N'ihi na erughi eru ọ bụghị naanị na-eduga n'ọkpụkpụ nwa ehi, akwara niile nke ahụ nwere ike imetụta - gụnyere akpanwa. Ọ bụrụ na ọ naghị enwe ike izuike ọzọ n'ihi na anaghị edozi ụkọ ya, nke a nwere ike iduga nrịanrịa na-adịgide adịgide nke nwere ike ịkpalite ọrụ akabeghị aka.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmụ ụmụ, ị nwere ike were magnesium tupu ịtụrụ ime iji weta ọkwa ọbara na ọkwa a tụrụ aro. N'oge kachasị ọhụrụ n'oge mbụ ịtụrụ ime, enwere ike were magnesium dị ka ihe mgbochi iji gbochie ụkọ ịmalite.
Kedu magnesium ka ụmụ nwanyị kwesịrị ịṅụ n'oge ime?
Magnesium na-akacha mma n'oge ime ime n'ụdị okike ya site na nri. Akụ, mkpụrụ, na mkpo nwere nnukwu magnesium, dịka ọmụmaatụ:
- Achịcha ọka (490 milligrams kwa gram 100)
- Mkpụrụ osisi sunflower (420 milligrams kwa gram 100) na
- Soybean (220 milligrams kwa 100 grams)
Dị ka ihe mgbakwunye nri, enwere ike iwere magnesium n'oge ime ime mgbe ya na dọkịta kparịtachara ya n'ụdị mbadamba ụrọ, capsules, mbadamba ma ọ bụ granules.
Ụmụ nwanyị kwesịrị iso dọkịta ha na-ekwurịta usoro onunu ogwu na ụdị ihe mgbakwunye magnesium mgbe niile. N'ihi na site na nkwadebe ngwakọta, a ghaghị itinye nlebara anya na ihe ndị ọzọ na-adịghị mma mgbe niile maka ụmụ nwanyị dị ime. Ịṅụbiga mmanya ókè nwekwara ike ịkpata mmetụta ndị dị ka afọ ọsịsa, ọgbụgbọ, na ọgbụgbọ. Nnukwu magnesium n'oge ime ime nwekwara ike igbochi nkwekọrịta.
