Mee ihe ọṅụṅụ Beetroot n'onwe gị - nke ahụ bụ otú o si arụ ọrụ

Otu esi eme ihe ọṅụṅụ beetroot n'onwe gị

Nwee obi ụtọ na beetroot raw ma rite uru na ọtụtụ vitamin ya. N'ụzọ dị mwute, ụfọdụ vitamin na-efunahụ mgbe a na-esi nri. Ụzọ na-atọ ụtọ ịnụ ụtọ beetroot bụ ihe ọṅụṅụ beetroot.

• Ọ bụrụ na ịchọrọ ịme ihe ọṅụṅụ beetroot n'onwe gị, ọ kacha mma iji obere tubers na-eto eto. Ihe ndị a nwere ụtọ karịa nke nnukwu beets buru ibu ma bụrụ nke ochie.
• Tupu ị nwee ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ na akwụkwọ nri, ịkwesịrị ịkwadebe beets. Ihu ọma, ị kwesịrị ị na-ehicha na-asa tubers. Ọ bụrụ na shei ahụ dị nro nke ukwuu, ọ bụchaghị na ị ga-ewepụ ya.
  Ugbu a beetroot ahụ n'ime iberibe. Mgbe ahụ, a na-eji juicer. Tinye akwụkwọ nri ndị a gbuturu.
• Ihe ọṅụṅụ beetroot adịla njikere ugbu a. Ọ bụrụ na-amasị gị nke ọma, ị nwekwara ike hapụ ya ka ọ na-esi na akwa mara mma ma ọ bụ nzacha kọfị.
• Ndụmọdụ: Jiri ụdị mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwụkwọ nri ndị ọzọ mee ka ihe ọṅụṅụ beetroot gị dị ọcha. tuber uhie na-aga nke ọma na karọt, apụl, na pears.
• Obere ndụmọdụ: Mgbe ị risịrị nri, tinye ihe ọṅụṅụ beetroot na blender. Were cherị oyi kpọnwụrụ wee gwakọta ihe abụọ ahụ ọnụ. Ya mere, ị ga-enweta ihe ọṅụṅụ na-enye ume ọhụrụ na mkpụrụ oyi.