Mee ka tii dị jụụ n'onwe gị - Ntụziaka dị mfe

Tea Calming: Ntụziaka maka udo nke ime

Lemọn balm bụ otu n'ime herbs ị nwere ike inye dị ka tii na-eme ka ahụ dị jụụ. A na-eji ogwu ogwu eme ihe na naturopathy megide nchekasị ma kwuo na ọ na-eme ka ụra dịkwuo mma. Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ iwere ya ihe karịrị izu abụọ, jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị okwu tupu oge eruo. Nkwadebe ahụ dị nnọọ mfe:

1. Ihe dị mkpa: N'ihi enweghị ọmụmụ ihe, Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ọgwụ na Europe na-adụ ndị inyom dị ime na ndị na-enye nwa ara ọdụ ka ha ghara ịṅụ lemon balm. A maghị mmekọrịta ya na ọgwụ ndị ọzọ.
2. Maka tii na-eme ka ahụ dị jụụ, mee teaspoons abụọ nke akwụkwọ nri lemon balm a mịrị amị ma ọ bụ atọ ruo anọ nke ọhụrụ na 250 ml nke mmiri ọkụ.
3. Gbaa mbọ hụ na mmiri anaghị esi. Okpomọkụ dị ihe dị ka 80 Celsius C dị mma. Ozugbo o sie, hapụ ya ka ọ dị jụụ nkeji ole na ole. Nke a na-echekwa mmanụ ndị dị mkpa nke osisi ahụ.
4. Mee ka tii ahụ daa ruo nkeji iri wee wepụ akwụkwọ balm lemon.
5. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwalite usoro ụjọ gị kpamkpam, ị kwesịrị ị na-aṅụ iko atọ kwa ụbọchị. Wepụta oge maka obere "ememe tii" gị wee mee ka nkwadebe ahụ dị jụụ, dịka ọmụmaatụ na pọdkastị ma ọ bụ akwụkwọ ọdịyo.

Lavender tii dị ka ihe ọzọ

Ọ bụrụ na ịgaghị anabata lemon balm, ọgwụ eke na-enye gị teas ndị ọzọ na-eme ka ahụ sie ike. A na-ekwu na okooko osisi Lavender, dị ka akwụkwọ lemon balm, na-enyere aka na ntụrụndụ ma na-akwalite àgwà ụra.

1. Mbụ, sie mmiri ma hapụ ya ka ọ dị jụụ maka nkeji ole na ole.
2. Tinye otu teaspoon nke ifuru lavender mịrị amị ma ọ bụ nke ọhụrụ abụọ na iko gị. Wunye mmiri ọkụ na ya ma hapụ tii ahụ ka ọ daa maka nkeji iri.
3. Ọzọkwa, ṅụọ tii lavender ugboro atọ n'ụbọchị.

Jiri St. John's wort mee ka obi dajụọ

St. John's wort bụ ahịhịa dị iche iche a na-eji agwọ ọrịa anụ ahụ mana a na-ejikwa ya dị ka ihe eji eme ọgwụ. A na-ekwu na ọ na-enyere aka na mgbanwe ọnọdụ uche na ịda mbà n'obi, ịlụso nchekasị ọgụ, na ịkwalite ụra nke ọma.

1. Ihe dị mkpa: Ejila St. John's wort ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ mgbochi ịda mbà n'obi ma ọ bụ ọgwụ mgbochi ịmụ nwa. Achọpụtala mmekọrịta nke kwụsịrị mmetụta nke ọgwụ ahụ ma mụbaa nke antidepressant. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ndenye ọgwụ ọ bụla ọzọ, jide n'aka na ị gakwuru dọkịta gị!
2. Maka otu iko tii, ị ga-achọ teaspoons abụọ nke a mịrị amị ma ọ bụ abụọ ma ọ bụ atọ ọhụrụ akwụkwọ St. John's wort.
3. Wunye ha mmiri ọkụ ma hapụ tii ahụ ka ọ daa ruo nkeji iri.
4. Na-aṅụ otu iko tii na-eme ka obi dị jụụ ugboro abụọ n'ụbọchị.