John Myers
Otu esi eme Paleo muesli nke gị
Ị nwere ike ịgbanwe ma ọ bụ gbasaa usoro nhazi anyị bụ isi dịka ịchọrọ, dịka ọmụmaatụ site na ịgbakwunye tomato.
- Ị chọrọ mkpụrụ dị iche iche na mkpụrụ maka muesli, 100 grams nke ụdị ọ bụla. Hazelnuts, walnuts, almọnd, ugu, na mkpụrụ osisi sunflower dị mma, dịka ọmụmaatụ.
- Ị ga-achọkwa gram 50 nke mmanụ aki oyibo na flakes aki oyibo yana gram 50 nke mmanụ aṅụ maka Paleo muesli. Otu tablespoon nke cinnamon na teaspoon nke vanilla ntụ ntụ na-eme ka ọ dị mma.
- Iji kwadebe, nke mbụ, kpoo oven gị ruo ogo 160.
- Kpochapụ mkpụrụ akụ na mkpụrụ ndụ. Ọ dị ngwa ma dị mfe site na igwekota. Ị nwekwara ike iji ngwa agha gbutuo ihe ndị ahụ.
- Na nnukwu efere gbazee mmanụ aki oyibo wee gwakọta na mmanụ aṅụ, cinnamon, na vanilla ntụ. Mgbe ahụ gbakwunye mkpụrụ na mkpụrụ ma gwakọta ihe niile nke ọma.
- Gbasaa ngwakọta ahụ n'elu ebe a na-esi nri nke e ji akwụkwọ akpụkpọ anụ mee ma gbanye muesli na oven maka ihe dịka nkeji iri abụọ.
- Mee ka muesli dajụọ tupu ị gwakọta ụfọdụ mkpụrụ osisi mịrị amị ma ọ bụ mịrị amịkpọ. Chekwaa granola emechara n'ime ite nke ịghasa, ọ ga-edebe izu ole na ole.
- Mgbe ahụ kwadebe nri ụtụtụ gị na Paleo muesli, tinye mkpụrụ osisi ọhụrụ na obere yogọt ma ọ bụ mmiri ara ehi almond ma ọ bụrụ na-amasị gị.
