John Myers
Ihe ndị na-edozi ahụ dị ka vitamin, mineral, na ihe ndị na-achọpụta ihe na-arụ ọtụtụ ọrụ dị mkpa n'ahụ anyị kwa elekere. Ọrụ dị mkpa karịsịa bụ nrụzi na nhazi nke DNA, nke na-eme ka e nwee mkpụrụ ndụ ọhụrụ dị mma.
Ihe ụlọ gị nwere na ahụ gị
Kedu ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị na-enweta 1,000 euro kwa ọnwa ruo ọtụtụ afọ, mana ị chọrọ n'ezie 1,500 euro?
Dị mfe: Ị na-akwụ ụgwọ maka ụlọ gị n'ihi na ị chọghị ibi n'okpuru akwa na-esote.
Ị na-akwụkwa ụgwọ ọkụ eletrik n'ihi na kandụl adịghị ọnụ ala karịa. Ụgwọ mmiri ahụ bụkwa ihe kacha mkpa n'ihi na ọ naghị adị gị ka ị na-efegharị n'etiti azụ̀ ọla edo. Ma o zughị ezu maka ọtụtụ ihe ndị ọzọ. Kedu ihe na-eme?
Ọ bụghị ọtụtụ n'ime afọ ole na ole mbụ. Ihe niile dị mma. Otú ọ dị, n'oge ụfọdụ, ụlọ elu gị na-amalite na mberede na mberede, taịlị ndị dị n'ime ime ụlọ ịwụ ahụ na-ada na mgbidi, plasta dị na kichin na-apụ apụ na, n'ihi enweghị onye na-acha ahịhịa ndụ, ogige ihu gị adịla ogologo oge dị elu nke mita.
Ụlọ gị na-adakwa ọzọ. Ruo ọtụtụ afọ ị gọnahụrụ ya nlekọta, nrụzi na itinye ego niile ọ chọrọ. N'oge ụfọdụ, agbanyeghị, ị ga-eche nsonaazụ nke afọ nke nleghara anya gị anya…
Ahụ gị dị ka ụlọ gị. Ọ bụrụ naanị na ị na-enye ahụ gị obere obere micronutrients - n'ihi nri na-adịghị mma na ndụ adịghị mma - mana ọ chọrọ ọtụtụ ihe, ọ ga-edozi ihe ndị ka mkpa.
A na-ekenye ihe ndị dị na micronutrients dị na ọrụ na akụkụ ndị dị oke mkpa maka ịlanarị, na ọrụ anụ ahụ ndị ọzọ na-enweghị ihe jikọrọ ya na nlanarị na-ejedebe na ndepụta nchere maka oge a.
N'ezie, "ọrụ anụ ahụ ndị ọzọ" a abụghị obere ihe dị mkpa. Ọ bụrụ na a na-eleghara ha anya site n'oge ruo n'oge, ha nwere ike ọ gaghị emebi ihe ọ bụla.
Ma ọ bụrụ na ị na-eme nke a ruo ọtụtụ afọ ma na-aga n'ihu na-azụ ọrụ anụ ahụ "na-adịchaghị mkpa" site na iji naanị obere micronutrients, n'oge na-adịghị anya, nsogbu ahụike siri ike ga-amalite.
Ahụ enweghị ike ịmepụta ihe ndị na-edozi ahụ
N'ụzọ dị mwute, ahụ mmadụ enweghị ike ịmepụta vitamin dị mkpa (ma ọ dịkarịa ala ọtụtụ n'ime ha) na mineral n'onwe ya. Ya mere, ọ bụrụ na a na-enyeghị ha ya site n'èzí, mgbe ahụ, o nwechaghị ohere nke ịkwụ ụgwọ maka ụkọ a.
Elu ụlọ gị enweghị ike ikpuchi onwe ya ngwa ngwa, taịlị ọhụrụ agaghị apụta na mgbidi ụlọ ịsa ahụ gị dara ada dị ka a ga-asị na ọ bụ anwansi. Ị ga-arụsi ọrụ ike n'onwe gị, ya bụ, zụta taịlị ụlọ ma were otu ndị omenkà were ọrụ.
Ọrụ ndị na-adịghị agwụ agwụ nke micronutrients
Vitamin na mineral nwere ọrụ na-adịghị agwụ agwụ n'ime ahụ anyị. Ha na-echebe ya n'ụdị antioxidants megide ndị mwakpo dị ka nje bacteria, nje nje, fungi, nsị gburugburu ebe obibi, na ọtụtụ ndị ọzọ (dịka vitamin C na vitamin E). A na-eji ha dị ka ihe mgbochi ụlọ (dịka ígwè maka nhazi ọbara, calcium maka ọkpụkpụ ọkpụkpụ).
Ha na-eme ka akwara anyị kwụsie ike (dịka vitamin B). Ha na-etinye aka na ọtụtụ ọrụ anụ ahụ (dịka ọmụmaatụ vitamin K na mkpụkọ ọbara), na usoro metabolic niile agaghị eche n'echiche na-enweghị micronutrients. Vitamin C naanị bụ onye na-arụsi ọrụ ike na usoro metabolic 15,000.
Micronutrients na-enyocha ma rụkwaa DNA
Agbanyeghị, ọrụ dị oke mkpa nke micronutrients bụ nrụzi na nrụzi DNA. N'ụzọ dị mwute, mgbe enwere ụkọ micronutrient, a na-eleghara ọrụ a anya.
Ọ bụrụ na ị na-emehie mkpịsị aka gị na mberede maka osisi mgbe ị na-egbutu osisi, mgbe ahụ, ọ dị oke mkpa maka nlanarị na a kwụsịrị ịgbasa ọbara, na-ebibi nje ndị na-awakpo, na irighiri akwara na obi na-adaghachi ọzọ, wdg.
A na-ebufe micronutrients niile dị mkpa maka nke a na ebe a na-eme ihe ngwa ngwa. Ọ bụ ihe kwere nghọta na n'ọnọdụ dị otú a, ọ dịghị onye na-eche banyere mmezi nke DNA. Ugbu a, ị naghị ebipụ mkpịsị aka gị kwa ụbọchị.
Otú ọ dị, site na nri nke oge a, obere ihe ndị na-edozi ahụ na-abanye n'ime ahụ nke na ha adịghị ezuru ma ọlị maka ọrụ kwa ụbọchị na organism, ọbụna na-enweghị ihe omume agụụ na-agụ ọbara.
Ya mere, a na-eyigharịgharị DNA ugboro ugboro ugboro ugboro. Otú ọ dị, ọ bụrụ na a naghịzi enyocha DNA nke ọma, a gaghịzi achọpụta ntụpọ DNA.
DNA na-adịghị mma, n'aka nke ya, na-abawanye ohere nke ọrịa cancer, na-eme ka usoro ịka nká dịkwuo ngwa, ma na-ebute ọrịa na-adịghị mma dị ka Alzheimer's ma ọ bụ Parkinson.
Enweghị ụkọ micronutrient na-eme ka DNA ghara ịdị ike
A maara nke ọma na ihe a na-akpọ genotoxins dị ka kemịkalụ, ọkụ UV, ma ọ bụ X-ray nwere mmetụta mutagenic, ya bụ na ha nwere ike ịkpalite ntụpọ na DNA anyị.
Ya mere, anyị na-ezere kemịkalụ dị ka o kwere mee, na-eji sunscreen n'oge okpomọkụ, na-eme naanị X-ray ma ọ bụrụ na ọ dịghị ọzọ nhọrọ.
N'ụzọ dị mwute, anyị anaghị eche na ụkọ nri anyị na-etinye n'ahụ anyị kwa ụbọchị n'ihi ibi ndụ na-ekwekọghị n'okike nwere ike imebi DNA anyị dị ka kemikal na ụfọdụ ụdị radieshon.
Otú ọ dị, mgbe DNA anyị emebiworị site na ụkọ nri na-edozi onwe anyị, ọ na-adị mfe ịwakpo ọzọ site na ogige genotoxin.
N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, nke a pụtara:
Ọ bụrụ na ị na-enye ahụ gị obere micronutrients zuru ezu, mgbe ahụ ọ nwere ike jiri nwayọọ kwụsị ọgụ nke kemịkalụ, ọkụ UV na ihe ndị ọzọ mutagenic ma ọ bụ carcinogenic ma ọ bụ radieshon.
Nnyocha na-egosi na erughi nri micronutrient na-ebute ọrịa kansa
Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya gosipụtara kpọmkwem njikọ ndị a. E kewara otu ndị ọrịa kansa na otu ndị na-ahụ maka ahụike ahụike sitere na Scandinavia na Ịtali n'ime otu atọ dabere n'ogo ntụpọ DNA ha.
Ndị sonyere nwere mmebi DNA kachasị njọ nwere ugboro 2.35 (Scandinavia) na oge 2.66 (Italy) nwere nnukwu ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa kansa karịa ndị sonyere ọmụmụ ihe nwere obere mmebi DNA.
Ọ baghị uru ihe n'ikpeazụ kpalitere ntụpọ DNA (kemịkalụ, radieshon, nicotine, nsị gburugburu ebe obibi, ụkọ micronutrient, wdg). N'ihe gbasara ịba ụba nke ọrịa cancer, naanị oke mmebi DNA dị mkpa.
Ya mere, nke a pụtara ụkọ micronutrient na-ebu otu ihe ize ndụ nke ọrịa kansa dị ka ise siga, kemikal, ma ọ bụ genotoxins ndị ọzọ.
Nri a na-emekarị bụ erighị ihe na-edozi ahụ
Nkwupụta na nri a na-emebu taa (ọbụlagodi ma ọ bụrụ na emebere ya nke ọma dịka ndụmọdụ ụfọdụ ndị ọkachamara n'ihe gbasara nri siri dị) na-enye gị nri zuru oke nke micronutrients niile bụ ihe ochie.
Kama nke ahụ, ọ dị mkpa ka emegharịa ngwa ngwa nke a na-atụ aro ka a na-enye vitamin, mineral, na ihe ndị na-achọpụta ihe ndị a na-atụ aro kwa ụbọchị iji kwalite ahụike DNA (nkwụsi ike genome) nke ndị mmadụ.
Nke a bụ naanị ụzọ isi gbochie ọrịa ndị dị ka ọrịa kansa, nsogbu obi, ọrịa Alzheimer, na usoro ịka nká nke ọma.
Gịnị ka ị pụrụ ime?
Yabụ kedu ihe ị ga - eme n’onwe gị iji zere ntụpọ DNA nke ụkọ nri micronutrient kpatara nke nwere ike ibute ọrịa siri ike? Ekwesịrị ịgbanwe nri ahụ n'ụzọ na ọ bụghị naanị na-enye ahụ ahụ nke ọma na micronutrients niile, mana nke ọma.
Ọ bụrụ na omume nke nri dị mma na ndụ kwa ụbọchị adịghị nke ọma, ihe mgbakwunye nri na-edozi nke ọma na nke dị elu na-ejikọta na deacidification mgbe niile na detoxification nke ahụ bụ nhọrọ nke abụọ.
Ọ bụ ụzọ dị irè ma dị ọnụ ala nke onye ọ bụla nwere ike iji chebe onwe ya pụọ na ọrịa mmebi. Ọrịa ndị na-achọ ibuba usoro nlekọta ahụike nke mba ndị mepere emepe ka ọ bụrụ enweghị ego a na-ahụ anya.
