Artichoke: Mmetụta na ojiji nke Osisi Ọgwụ

Artichoke nwere mmetụta ahụike dị iche iche, ya mere a makwaara ya dị ka osisi ọgwụ. Ọ na-enyere aka na ọrịa dị iche iche, karịsịa na mgbaze. Mụtakwuo maka artichoke ebe a.

Artichoke na mmetụta ahụike ya

Artichoke na-ewusi imeju na bile eruba ike, nke na-eduga n'ịdị elu mmepụta nke bile acid. Ihe mgbakwunye bile acid nwere ike inwe mmetụta dị mma na ahụike:

• Nke mbụ, ọ na-enyere aka ibelata oke abụba ọbara na ọkwa cholesterol. Ọ na-ewepụkwa ego cholesterol na mgbidi arịa ọbara.
• Artichoke na-abawanye mgbaze abụba ma nwee mmetụta nchebe na imeju.
• Atịchok na-enyekwa aka belata nsogbu gallbladder ma gbochie ịmalite n'ihu nke gallstones.
• Ọ nwekwara ike inye aka megide ọnwụ nke agụụ na arteriosclerosis ma kwuo na ọ na-enwe mmetụta dị mma na ọgwụgwọ ịba ọcha n'anya C.
• Artichoke na-akpalikwa ọrụ nke akwara eriri afọ iji nyere aka mgbari nri.
• A na-amata ihe ndị na-emepụta ihe ndị dị n'akwụkwọ ahụ maka ịlụso mkpesa dyspeptic ọgụ (nke a maara maka afọ iwe, na ihe ndị ọzọ). Mgbaàmà dyspeptic gụnyere ọgbụgbọ na ọgbụgbọ, nrekasi obi, gas, bloating, na mgbu afọ elu nke na-alọghachi azụ.

Jiri artichoke dị ka osisi ọgwụ

Enwere ọtụtụ ụdị akwụkwọ artichoke dị iche iche ị nwere ike were iji kwalite ahụike:

• Ị na-enweta artichoke na ala mịrị amị na nke e gwepịara egwepịa maka tii yana dị ka ihe ọṅụṅụ osisi ọhụrụ.
• Kwadebe tii site n'ịwụsa mmiri ọkụ n'elu ihe dị ka teaspoon nke akwụkwọ ndị a na-eji eme ihe ma hapụ ya ka ọ dị elu ruo minit iri. Ekwesịrị ị drinkụ otu iko tii tupu nri ọ bụla.
• Ihe ọṅụṅụ artichoke na-arụ ọrụ nke ọma maka afọ mgbakasị ahụ ma na-echebe imeju ebe ọ bụ na ihe ọṅụṅụ ahụ ka nwere ihe ndị siri ike sitere na akwụkwọ na-adịghị agwụ agwụ.
• Tụkwasị na nke ahụ, a na-enwetakwa ihe ndị na-emepụta artichoke akọrọ dị ka capsules, mbadamba nkume mkpuchi, ma ọ bụ mbadamba.
• Ndị ọkachamara na-akwado 6g nke ụdị artichoke ka a na-ewere kwa ụbọchị.