John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 5 Poteto
- 5 Carrots
- 1 Yabasị
- 1 mkpọ Alpro soy
- 400 ml Mmiri ara
- Nnu na ose
- 1 tsp Ọchịchị
- Nutmeg sitere na igwe nri
- Chiiz dị ka ọ dị mkpa
Maka salad beetroot
- 1 mkpọ Beetroot
- 1 obere Yabasị
- Nnu na ose
- Mmanụ na mmanya nụrụ ụtọ
- 1 tsp sugar
ntuziaka
- Buru ụzọ tinye mmiri ara ehi na ngwa nri na yabasị sliced n'ime oven microwave, kpalie nke ọma ma sie nri na 650 watts maka ihe dịka nkeji anọ.
- Mgbe ahụ, bee karọt na poteto ndị a kpụchara (a chọghị m ha niile) ma gbanye ha ọzọ, ka poteto na-ewepụ nke ukwuu. Mechie ite ahụ ọzọ ma tinye ya na ngwa ndakwa nri ọzọ, na 900 watts maka nkeji 8, mgbe ahụ poteto ka na-esi ike na-ata ahụhụ.
- Ugbu a, tinye n'ime efere esi nri, kpuchie ya na cheese, gbasaa ihendori na ya ma tinye ya na oven na preheat maka nkeji 20 dị mma / akpọọ nkụ na 180 degrees maka nkeji 30 na-enweghị preheating.
Salad beetroot
- Iberibe beetroot, bee yabasị peeled, gbanye ihe niile na nnu, ose, mmanụ na mmanya mmanya, gbachie ya na shuga 😉
- Nri dị njikere :-)))
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 63kcalCarbohydrates: 8.1gprotein: 3.5gAbụba: 1.7g
