Emma Miller
Iri nri abalị na-abụkarị ihe na-ebute oke ibu. Ọ bụ àgwà ọjọọ ọtụtụ mmadụ na-agbalị ịkwụsị.
Onye ọ bụla maara na ọ ka mma ịghara iri nri mgbe asatọ na mgbede. Ma gịnị ma ọ bụrụ na agụụ na-echu gị ụra n'abalị, mgbe elekere na-abịarute iri na abụọ nke ukwuu? Gụọ ndụmọdụ bara uru n'okpuru.
Iri nri abalị na-abụkarị ihe na-ebute ibu ibu. Ọ bụ àgwà ọjọọ ọtụtụ mmadụ na-agbalị ịkwụsị. Nuria Dianov, onye na-ahụ maka nri nri, onye gastroenterologist, na onye na-emepụta usoro ịbelata ibu, gwara anyị ka anyị ga-esi lụso nri abalị ọgụ.
Otu esi emeso nri abalị
Ihe kpatara iribiga nri abalị abụghị mgbe niile agụụ. Ọ na-adịkarị omimi karị, yabụ ọ dị mkpa inyocha ahụ gị. “Iri nri abalị pụrụ ịbụ n'ihi nchekasị nke uche, ike ọgwụgwụ, nchekasị, ma ọ bụ nkwụghachi ụgwọ maka enweghị ịhụnanya. Ndị a bụ njirimara niile nke agụụ mmetụta uche, nke anyị na-agbalị imeju nri. Ọ dabara nke ọma, ị nwere ike ịlụso ya ọgụ.
Ezumike
Mgbe ọrụ gasịrị, lekọta ezumike dị mma: saa ahụ ọkụ, hazie njem mgbede, ma ọ bụ gaa ịhịa aka n'ahụ. Nke a ga-enyere aka belata nchekasị, wee zuru ike ma bụrụ ihe ngwọta dị mma karịa nri abalị.
Usoro iri nri
Mepụta usoro nri dị iche wee rie nri n'otu oge. Nke a ga-enyere gị aka ị nweta ọdịdị, nye gị ohere ịchịkwa nri niile, ma nwee mmetụta zuru oke.
Rie ezigbo nri
Ọ dị mkpa ọ bụghị naanị "mgbe" iri nri, kamakwa "ihe" ị ga-eri. Lekọta nri kwesịrị ekwesị nke gụnyere protein, abụba, na carbohydrates.
Rie sweets mgbe isi nri nri gasịrị
Ọ dịghị mkpa igbochi onwe gị iri ihe ụtọ n'ihi na nke a ga-ebute naanị nrụgide ọhụrụ na ndakpọ. Na nkà mmụta uche, a na-akpọ nke a "ndozi na-egbu mgbu": ka ị na-amachibido onwe gị, otú ahụ ka ị ga-achọkwu ya. Ya mere, rie sweets naanị mgbe isi nri ma kwenye ụbụrụ gị na ọ bụrụ na ịchọrọ iri ihe, ị nwere ike ime ya.
Ndụmọdụ ndị a dị mfe ga-ebelata ohere nke agụụ abalị na-akpali akpali na nrụgide ọhụrụ.
