John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
Ofe
- 250 g Karọt, zuru ike
- 1 tbsp Efere akwụkwọ nri ọka *
- 3 Mmiri eyịm ọhụrụ, na-acha ọcha
- 150 ml Ude 10% abụba
Bọọlụ nduku
- 2 tbsp poteto a wụsara, zuru ike
- 3 tbsp Achịcha achịcha, nke onwe
- 1 tsp Acha uhie uhie chilli flakes
- 3 Eyịm mmiri, naanị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ
- Abụba maka miri-frying
ntuziaka
ofe
- Bee na carrots na bee n'ime iberibe. Hichaa eyịm mmiri ma bee n'ime mgbanaka. Wepụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ maka bọọlụ nduku.
- Wunye ngwaahịa akwukwo nri ọka na mmiri wee sie karọt yana akụkụ ọcha nke yabasị mmiri ruo mgbe ọ dị nro.
- Ghichaa akwụkwọ nri na wand anwansi ma tinye ude ahụ. Enwere ike tinye nnu na ose. Ọ dịghị mkpa maka m, n'ihi na akwukwo nri efere bụ seasoning ezu.
bọọlụ nduku
- Maka bọọlụ nduku, gwakọta poteto a wụsara na bred, ụfọdụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ sitere na yabasị mmiri na flakes chilli.
- Jiri aka dị mmiri kpụzie obere bọọlụ, tụgharịa ọzọ na bred na ighe n'ime abụba dị ọkụ ma ọ bụ mmanụ ruo mgbe aja aja aja.
- Ugbu a, tinye ofe ahụ n'ime iko ma ọ bụ efere a kpochara ọkụ, tinye atọ ma ọ bụ anọ nke bọọlụ nduku n'ime ha ma jiri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nke fọdụrụ na yabasị mmiri chọọ ya mma.
- Ọnụ ọgụgụ bọọlụ nduku zuru oke maka mmadụ anọ. M jụrụ oyi nke fọdụrụ, m ga-eweghachite ya nwoke / nwanyị mgbe ohere dị.
- * Njikọ na ngwakọta ose: broth inine granulated
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 135kcalCarbohydrates: 5.8gprotein: 3.7gAbụba: 10.9g
