John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
Pizza mgwakota agwa ma ọ bụ quiche mgwakota agwa, nke na-adịghị mma:
- 20 g Nduku ntụ ọka
- 100 g Ntụ ọka, ụdị 550, siri ike maka ịme achịcha
- 50 g Oat flakes ma ọ bụ oatmeal
- 1 nza Yist akọrọ
- 0,1 L Mmiri ara
- 0,2 L Mmiri ma ọ bụ ihe oriri, na-ekpo ọkụ
- 1 tsp oregano (anụ marjoram) ose
- 1 tuo Oji ose si igwe nri
- 1 tuo nnu
- 1 tbsp mmanụ
Na-ekpuchi:
- 200 g Quark, 40%
- 200 g Yogurt 10% abụba
- 2 yabasị mpekere ọhụrụ, uhie ma ọ bụ ọcha
- 100 g cubes ham na-ese anwụrụ
- 1 Eyịm mmiri dị ọhụrụ, mpekere
- 2 àkwá
- 1 tsp Basil kpọrọ nkụ
- 1 tbsp ose dị ụtọ, ịfesa na
- 2 Turkey ara Mpekere, bee n'ime ibe
- 1 tbsp Oge ogwu ogwu
- 3 Mpekere cheese, bee maka topping.
ntuziaka
ntụ ọka yist:
- Gwakọta ihe ndị ahụ ọnụ ma mee ka ọ bụrụ nnukwu gburugburu, hapụ ebe a na-ekpo ọkụ maka ihe dịka nkeji iri atọ ruo mgbe o tolitere. Ugbu a ghee ọzọ na ntakịrị ntụ ọka ma gbasaa n'otu n'otu na mpempe akwụkwọ na mpempe akwụkwọ. 30 nkeji prebasa.
Ihe topping:
- Ghichaa eyịm na ham diced, kpalie ya na àkwá na ihe ndị fọdụrụnụ ma tinye ha n'elu ntụ ọka. N'ikpeazụ kesaa cheese n'elu.
Oge ime achịcha:
- N'ime oven ọkụ eletrik ekpo ọkụ, oge ịsa achịcha maka tupu ntụ ọka ahụ bụ ihe ruru. Nkeji 5 ma emechaa ya ihe ruru. 20-30 nkeji, ma ọ bụ ị nwere ike ịgbatị ya onwe gị, dabere na ọkpụrụkpụ nke mgwakota agwa na topping.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 168kcalCarbohydrates: 11gprotein: 4.2gAbụba: 11.8g
