John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 200 g Fillet ọkụkọ
- 1 Ọkara yabasị
- 1 Clove nke galik
- 2 gị Basil ohuru
- 100 g achịcha dị iche iche
- Nnu nnu
- 4 tbsp Peas oyi kpọnwụrụ
- 400 g Tomato mkpọ chunky
- 1 tsp Efere ọkụkọ
ntuziaka
- Na-asa anụ ahụ, kpochaa ma bee n'ime mpekere dị mkpa. Bee na finely bee na yabasị na galik. Na-asa basil ma bee n'ime ibe.
- Kwadebe pasta dị ka ntuziaka dị na ngwugwu ahụ.
- Kpoo mmanụ n'ime ite. Ghichaa anụ ahụ gburugburu maka ihe dịka nkeji ise. Tinye yabasị na galik wee gbanye obere oge. Tinye nnu na ose. Tinye tomato, anụ ọkụkọ, peas na basil. Weta na obụpde na simmer maka ihe dị ka nkeji 5 na obere okpomọkụ. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, tinye nnu na ose ọzọ.
- Gwakọta pasta na ihendori. Na-edozi ya na basil ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 97kcalprotein: 22.4gAbụba: 0.7g
