John Myers
Egwuregwu ndị na-emekarị dị ka piloxing na-amasị ijikọta ọzụzụ dị iche iche n'ime mgbatị ọhụrụ - na nke a, ịkụ ọkpọ na Pilates. Ngwakọta nke cardio na ọzụzụ na-ewusi ike kwesịrị ịkụ ọtụtụ calorie ọkụ ma na-akpụzi ahụ.
Kwesịrị ekwesị na ọzụzụ ngwakọta: piloxing
Dị ka ndị ọkachamara si kwuo, ijikọta ntachi obi na ọzụzụ ike bụ ụdị mmega ahụ dị mma. N'ụzọ dị otú a, a na-edozi ma usoro obi na akwara ozi ma na-ezere nrụgide nke otu akụkụ. Onye ọ bụla chọrọ ifelata na-eritekwa uru na nke a: Ọnụ ọgụgụ dị elu nke uru ahụ na-abawanye oriri ike - ọbụlagodi mgbe ọ na-ezu ike. Otú ọ dị, ọtụtụ ndị na-enwe obi ụtọ ma ha nweta oge iji gbaa ọsọ ugboro abụọ n'izu. Ebee ka ekwesịrị itinye ọzụzụ ike? Mmega ahụ ngwakọ dị ka piloxing nwere ike ịbụ ihe ngwọta ebe a. Ihe omume Pilates na-ewusi otu akwara dị omimi ike, na mmegharị ịkụ ọkpọ ngwa ngwa na usoro ịgba egwu na-akwalite ntachi obi. Ọ bụrụ na ị gbakọọ oriri calorie maka ihe niile, ị ga-agbakwunye ọtụtụ!
Nke a bụ ọzụzụ piloxing dị ka
A na-enye egwuregwu a ka na-eto eto naanị n'ime ụlọ ihe nkiri ole na ole na Germany, yana ọtụtụ ndị na-enye ọzụzụ na-emecha ọzụzụ piloxing. Ọ bụrụ na enweghị nkuzi otu dị na mpaghara gị, ị nwekwara ike nweta DVD Piloxing ma ọ bụ mezue nkuzi na ịntanetị. Ịchọghị uwe pilox pụrụ iche, uwe egwuregwu na-eku ume zuru ezu. Ndị na-achọ ịbawanye ike nwere ike iyi uwe aka pụrụ iche jupụtara na ibu. Otú ọ dị, ndị mbido kwesịrị izere ya n'ihi na ọzụzụ ahụ siri ike. Mgbe usoro ikpo ọkụ gachara, oge eruola ka ị gbadaa n'azụmahịa: n'oge ọzụzụ etiti oge, ịkụ ọkpọ, igba, na mmega ahụ na-eso ibe ya, yana egwu dị egwu na-eso. Ihe dị mkpa: Site na mgbatị ahụ na-agba ọsọ, na-agbasi mbọ ike, ị kwesịrị ịghara iri nnukwu nri tupu ị na-emega ahụ, mana ịkwesighi ịmalitekwa ụlọ ahịa carbohydrate efu. Nri nri ụtụtụ nke ọma nke onye na-eme egwuregwu ma ọ bụ nri nwere ike dị elu mana ọ dị mfe mgbari nri tupu mgbatị ahụ ga-eme ka ume gị ghara ịgwụ gị.
Ndị mbido kwesịrị ịma ma buru nke a n'uche
Piloxing na-akpụzi ma na-agbatị ahụ dum na-eme ka mmegharị na nhazi yana ọnọdụ. Onye na-emepụta egwuregwu ahụ, Viveca Jensen, chọkwara inye ụmụ nwanyị obi ike site na ngwakọta nke mmegharị ahụ. A na-akpọ mmemme ha "Piloxing SSP" - SSP na-anọchite anya "sleek, sexy, ike" (supple, sexy, strong). Na ụkpụrụ, ọzụzụ ngwakọ kwesịrị ekwesị maka onye ọ bụla. Ọ bụrụ na ị naghị emega ahụ n'ihu, ị kwesịrị ịmalite nwayọọ nwayọọ ma họrọ ọkwa nke ihe isi ike maka ndị mbido. Mmega ahụ dum na-ewere ọnọdụ n'ụkwụ efu. Ahụ ga-amakwa nke ahụ ahụ́.
