John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 500 g Nduku esi
- 4 ibe àkwá
- 150 g Akwụkwọ nri oyi kpọnwụrụ
- 200 ml Nri ude
- 100 ml Ofe akwukwo nri, ozugbo
- 100 g Grated nke Gouda
- 1,5 tbsp Breadcrumbs
- 2 tbsp Mọstad
- 1 tbsp Ntụ ọka
- 0,25 ụyọkọ Pasili
- 3 tbsp Bọta
- Nnu na ose
ntuziaka
- Bee poteto na bee n'ime mkpa Mpekere. Esi nri nsen ihe dị ka nkeji 6 ruo mgbe ha dị nro, mebie, bee na ọkara.
- Tinye akwụkwọ nri na akwụkwọ nri n'ime saucepan, weta na obụpde ma kpoo nwayọọ maka ihe dịka nkeji 5-10.
- Maka ihendori: gbazee 1 ngaji bọta n'ime efere efere, gbanye ntụ ọka ahụ na whisk, tinye mọstad na cheese Gouda wee kpalie ya. Tinye nnu na ose. Kpoo oven ahụ ruo ogo 180. Wepụ akwụkwọ pasili n'osisi ndị ahụ ma gbuo ha nke ọma.
- Tinye mpekere nduku n'ime efere efere (20 + 20 cm) ma wụsa akwụkwọ nri n'elu ha. Gbasaa akwa n'elu ha. Wunye ha ihendori. Wụsa achịcha n'elu ha ma fesaa bọta nke fọdụrụ (seji abụọ) na flakes n'elu ha. Casserole na oven ọkụ maka ihe dị ka 2 Tinye poteto na akwa casserole na efere ma na-eje ozi fesa na pasili.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 189kcalCarbohydrates: 11.6gprotein: 5.3gAbụba: 13.5g
