John Myers
Protein, protein colloquially, dị na sel ọ bụla dị na ahụ anyị ma bụrụ akụkụ dị mkpa nke mọzụlụ anyị. Karịsịa mgbe ị na-ewu ahụ ike, nri nwere protein na-akwado iwulite akwara. Anyị ga-agwa gị ihe ị ga-achọ tupu oge eruo!
Ụlọ akwara na-enweghị protein na-arụ ọrụ naanị n'ókè, n'ihi na protein na-arụ ọrụ pụrụ iche n'ime ụlọ anụ ahụ ebe ọ bụ na akwara anyị nwere protein. Isi ihe dị mkpa maka iwulite akwara bụ n'ezie ọzụzụ ike, mana nri protein zuru oke nwere ike ịkwalite ọzụzụ ahụ. Ihe achọrọ protein na-abawanye na ike nke ọzụzụ ahụ ma ekwesịrị ịhazi ya nke ọma maka inye anụ ahụ dị mma.
Otu German Society for Nutrition na-atụ aro n'etiti 1.0 na 0.8 grams nke protein kwa kilogram nke arọ ahụ. Agbanyeghị, nke a bụ naanị ntuziaka maka protein chọrọ kwa ụbọchị nke onye toro eto. Ọ bụrụ na ị na-azụ ọzụzụ mgbe niile ma ọ bụ na-agbasi mbọ ike, ị ga-edozi nri protein gị nke ọma.
I kwesịrị iri nri ndị nwere protein karịa, ọkachasị mgbe ị na-ewuli akwara. Inwe protein na-aga n'ihu na-aba uru n'oge arụ ọrụ akwara. Ị nwere ike kewaa ndị a n'ụzọ dị mfe n'ọtụtụ nri n'ụbọchị, dịka ọmụmaatụ. N'ihi nke a, a na-enye uru ahụ nke ọma na protein zuru oke kwa elekere.
