John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 250 g Ntụ ọka wit
- 1 tsp sugar
- 0,5 tsp nnu
- 1 tbsp mmanụ
- 1 tsp Ntụ ịme achịcha
- 75 g Eke yogọt
- 125 ml Mmiri ara
ntuziaka
- Tinye ihe niile n'ime efere ma gwakọta ya na ngaji, wee gwakọta ya na aka gị ka ọ ghọọ ntụ ọka dị nro. Ugbu a kewaa nke a n'ime akụkụ 6 ma mee ka ọ bụrụ bọọlụ. Ugbu a tụgharịa bọọlụ ọ bụla n'ime mpempe akwụkwọ ntụ ọka dị larịị.
- Kpoo ite na-adịghị mma ruo mgbe ọ malitere ise siga. Mgbe ahụ ghee achịcha dị larịị na ya (na-agbakwunyeghị abụba ọ bụla) 1 - 2 n'akụkụ nke ọ bụla.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 247kcalCarbohydrates: 40.8gprotein: 6.5gAbụba: 6.1g
