Jiri ọgwụgwọ ụlọ kpalie metabolism: Nke a bụ otu

Ị nwekwara ike iji ọgwụgwọ ụlọ na-akpali gị metabolism. Na mgbakwunye na mmiri, nke a gụnyere ọtụtụ nri a na-ahụ n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ezinụlọ niile.

Na-akpali metabolism: Ngwọta ụlọ ndị a na-arụ ọrụ

Site na metabolism na-arụ ọrụ nke ọma, ị nwere ike ịnọgide na-ebu ibu gị ma ọ bụ felata ma ọ bụrụ na ibu ibu. Ọ dị mkpa na ọ bụghị naanị na ị na-eche na ọgwụgwọ ụlọ dị ka naanị ndụmọdụ. Kama nke ahụ, ngwakọta nke mmega ahụ na nri siri ike na nke ziri ezi dị mkpa.

• Lemons Ọ bụghị naanị na ị nwere nnukwu vitamin C, nke na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike mgbe ị na-eri nri. Mkpụrụ osisi na-acha odo odo na-emekwa ka metabolism gị na-arụ ọrụ nke ọma. Ọkụ abụba na-aga n'ihu mgbe ị na-eji mmiri lemon ma ọ bụ lemon dị ọcha wusie onwe gị ike.
• mmiri dị mkpa maka usoro niile na-arụ ọrụ na organism . Nke a bụ ihe mejupụtara ahụ maka ọtụtụ akụkụ. Ọ dị mkpa ka ị na-aṅụ mmiri buru ibu kwa ụbọchị iji kpalite metabolism gị. Ọ bụghị naanị na nke a na-eme ka ọ dịrị gị mfe ifelata, ọ na-ewepụkwa ọtụtụ ihe mkpofu na nsị na ahụ gị ka ị na-aṅụkwu mmiri.
• Green tii jiri nwayọọ na-enye ahụ gị ume. O juputara na antioxidants. Ịṅụ otu iko ma ọ bụ abụọ kwa ụbọchị na-eme ka metabolism gị dịkwuo mma.
• Ọ bụrụ na-amasị gị pawuda , ị nwere ike iji ya rie nri na ihe ọṅụṅụ. ose nwere mmetụta dị mma na ọkwa shuga dị n'ọbara ma na-eme ka abụba ọkụ dịkwuo ngwa.
• blueberries nwere mmetụta antioxidant. Ya mere, ha na-enye aka na metabolism na-arụ ọrụ nke ọma n'ihi na ha na-echebe gị pụọ na radicals free.
• Enwere ike iji ginger sie nri, rie ya raw ma ọ bụ emepụtara dị ka tii. Tinye ya na nri gị mgbe ọ bụla o kwere mee. Ọ na-eme ka metabolism gị dịkwuo elu.
• Ị nwere ike ịga n'ihu almọnd n'etiti nri. Ọ bụghị naanị na ị na-eri nri dị mma, n'ihi na almọnd na-eme ka metabolism gị na-agba ọsọ. Ha nwere otutu vitamin E. Ha nwere otutu antioxidants. Otu njuaka otu ụbọchị ezuola.

Metabolism na-arụ ọrụ nke ọma: Ikwesiri ịmara nke ahụ

Metabolism kwesịrị ịrụ ọrụ nke ọma na nke ọma ka ị nwee ike mgbe niile nke ahụ gị chọrọ n'oge a. N'oge usoro metabolic, a na-ewepụta ma jiri ihe ndị dị na nri gbajiri agbaji.

• Otú ọ dị, nri naanị ezughị iji kpalie metabolism ma ọ bụ mee ka ọ na-aga n'ihu.
• Ọ dịkwa mkpa ka ị tụgharịa uche n'ụdị ndụ gị. Nri okomoko bụ maka nwa oge, ọ bụghịkwa maka ihe ụtọ kwa ụbọchị. Ya mere, kwụsị ise siga, na-emeso onwe gị naanị otu iko mmanya mgbe ụfọdụ ma gbalịa izere nri ndị nwere shuga dị ka o kwere mee.
• Ọ bụghị onye ọ bụla na-enweta metabolize n'otu ụzọ ahụ. N'ụzọ dị otú a, ị gaghị atụ onwe gị tụnyere ịdị arọ nke ndị ọzọ. Onye ọ bụla nwere mkpụrụ ndụ ihe nketa dị iche iche ya mere metabolism nke onye ọ bụla.
• Afọ na ọrịa ọ bụla dị na ya na-ekerekwa òkè dị mkpa na metabolism na-arụ ọrụ. Yabụ na-eyi ya nwayọ ma ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa metabolic ma ọ bụ ọ bụrụ na homonụ na-aga haywire n'oge nsọpụ.
• Ebe ọ bụ na enzymes na homonụ na-achịkwa metabolism, ọ bụghị mgbe niile ka ọ ga-ekwe omume idobe ya na ọrịa ụfọdụ dị ka ọrịa shuga mellitus ma ọ bụ na mpaghara thyroid. N'ebe a, ọ dị mkpa ịgbaso iwu dọkịta na ịhụ ọgwụgwọ ụlọ dịka nhọrọ ọzọ.