John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 1 PC Yabasị
- 3 PC Paprika
- 1 PC akwa
- 1 diski Toast
- 500 g agwakọta minced anụ
- 100 ml Mmiri ara
- 1 Iko Rice
- 2 iko mmiri
- 1 ụyọkọ Chives, ụfọdụ pasili
- Nnu, ose, soy sauce, ụfọdụ abụba
ntuziaka
- Bee yabasị ahụ n'ime cubes, bee chives ma bee tost ahụ n'ime cubes, belata paprika ọkara ma wepụ ya.
- Tinye achịcha a na-esi ísì ụtọ na mmiri ara ehi ma hapụ ha ka ọ dị elu maka nkeji 3. Ugbu a, tinye eyịm, cubes toast, akwa na chives n'ime anụ e ghere eghe wee gwakọta nke ọma.
- Tinye nnu, ose na nutmeg nke ọma.
- Ugbu a, jupụta ọkara nke ose na anụ a amịpụtara, tinye ha n'ime ọkụ a na-ete mmanụ ma tinye ha na oven na ogo 200 maka nkeji 45 n'elu ya na okpomọkụ ma ọ bụ convection.
- Dabere na osikapa ị na-eji, mgbe nkeji 20 ma ọ bụ 30 gachara, ị ga-agbakwunye otu iko osikapa na saucepan ma gbakwunye iko mmiri abụọ. Ka osikapa esi nri maka nkeji 1 ma ọ bụ 2, dabere n'ụdị ahụ.
- Ugbu a hazie ihe niile dị njikere ma chọọ ya mma na pasili. Ndụmọdụ: Soy sauce n'elu osikapa na-atọ ụtọ nke ukwuu. Rie nke ọma.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 223kcalCarbohydrates: 15.2gprotein: 14.9gAbụba: 11.4g
