Nri kacha mma maka anaemia

N'ihe gbasara anaemia, ṅaa ntị na oriri ígwè

Ihe na-ebutekarị anaemia bụ ụkọ ígwè. Ihe nchọta na-arụ ọrụ dị oke mkpa dị ka ngọngọ nke mkpụrụ ndụ ọbara. Ụdị ọrịa a dị mfe ịgwọ: Mgbanwe nke nri na-abụkarị nke zuru oke, nke a na-enye ọtụtụ ígwè na mmalite iji mejupụta ebe nchekwa, ma mesịa lezie anya iji hụ na ụkọ adịghịzi eme. A na-achọta nnukwu ihe dị mkpa dị mkpa na imeju anụ ezi na oporo, dịka ọmụmaatụ. Ndị anaghị eri anụ na ndị anaghị eri anụ nwere ike iji mkpo ọka mee ihe: lentil, peas na agwa akụrụ. Ihe ọkụkụ ndị ọzọ sitere na ígwè: chanterelles na beetroot. N'aka nke ọzọ, akwụkwọ nri bara ụba na ígwè mana ọ nwere ihe ndị na-egbochi ịmị ara. N'ihe banyere mgbaàmà ụkọ ụkọ siri ike, enwere ike iji nkwadebe gbanyere mkpọrọgwụ. Nke a na-emetụtakwa ma ọ bụrụ na-akpaghasị ojiji nke ihe nchọta. Mgbe ahụ, ahụ chọrọ nnukwu dose (ihe dị ka 100 mg kwa ụbọchị) iji hazie ego achọrọ.

Nri maka anaemia: mkpụrụ osisi grepu na-arụ ọrụ

Ọ bụrụ na ọla ndị dị arọ na-egbochi nnabata ígwè, a ga-ekpochapụ ha n'ahụ. Nke a nwere ike ịdị mkpa, dịka ọmụmaatụ, mgbe a na-ahapụ mercury site na njuputa nha nha nke amalgam. Ihe ndị dị na mkpụrụ osisi grepu na-ejikọta ọla ndị na-emerụ ahụ: ihe ọṅụṅụ nke naanị otu mkpụrụ osisi kwa ụbọchị na-eme ka nsị dị ngwa ngwa. Vitamin C dị na ya na-akwalitekwa iji ígwè eme ihe. Ya mere, a na-akwadokarị mkpụrụ osisi grepu maka nri anaemia. A na-akpachara anya naanị mgbe ị na-aṅụ ọgwụ, n'ihi na mkpụrụ osisi nwere ike ịbawanye ma ọ bụ belata irè ha.