Uru ahụike zoro ezo nke galiki: imeghe ihe nwere ike ime

Okwu Mmalite: Ịchọgharị Uru Ahụ Ike ezoro ezo nke garlic

Ogologo oge ejirila garlic mee ihe dị ka ihe oriri na-edozi ahụ na ọgwụgwọ ndị mmadụ na omenala dị iche iche gburugburu ụwa. Otú ọ dị, nchọpụta sayensị na nso nso a achọpụtala ọtụtụ uru ahụike zoro ezo nke na-eme galik bụrụ ezigbo ụlọ ike ma a bịa n'ịkwalite ahụike kacha mma. Site na ahụike obi ruo na mgbochi ọrịa kansa, ọrụ mgbochi na ahụike ụbụrụ, galik nwere ọtụtụ ihe ọ ga-enye ma a bịa n'ịkwado ịdịmma nke ahụ gị n'ozuzu ya.

Ọ bụ ezie na a ghọtabeghị nke ọma usoro ndị na-akpata uru ahụ́ ike galik, e kweere na ngwakọta sọlfọ a na-achọta na galik bụ maka ọtụtụ ihe ndị e ji agwọ ọrịa. Ogige ndị a, nke gụnyere allicin, alliin, na ajoene, egosiwo na ha nwere mgbochi mkpali, antioxidant, na antimicrobial mmetụta, n'etiti ihe ndị ọzọ. Site n'itinye galik n'ime nri gị mgbe niile, ị nwere ike imeghe ikike ya wee nweta ọtụtụ uru ahụike ọ ga-enye.

Garlic na ahụike obi: egwuregwu emere n'eluigwe

Ogologo oge ka amara garlic maka uru obi ya. Nnyocha e mere egosila na ịṅụ galik mgbe nile pụrụ inye aka ibelata ọbara mgbali elu, ibelata ọkwa cholesterol, na imeziwanye mgbasa ozi, ihe ndị a nile pụrụ inye aka belata ohere nke ọrịa obi na ọrịa strok. N'ezie, meta-analysis nke 39 randomized ule ule chọpụtara na galik supplementation ejikọrọ na 16% mbelata mkpokọta cholesterol etoju na 9% mbelata na systolic ọbara mgbali.

Aghọtabeghị kpọmkwem usoro dị n'azụ galik uru gbasara obi, mana ekwenyere na ogige sọlfọ ya nwere ike itinye aka na ya. Dịka ọmụmaatụ, egosipụtara na allicin nwere mmetụta vasodilatory, nke pụtara na ọ nwere ike inye aka mee ka arịa ọbara gbasaa ma mee ka ọbara gbasaa. Tụkwasị na nke ahụ, galik nwere ike inye aka ibelata mmụkọ nke plaque n'ime akwara, bụ́ isi ihe na-akpata ọrịa obi. Iji nweta uru mkpụrụ obi nke galik, gbalịa itinye ya n'ime nri gị n'ụdị dị nro ma ọ bụ dịka mgbakwunye.