Akpọpụtala aha ngwaahịa atọ kachasị njọ maka ahụ, nke dị ize ndụ n'oge ọ bụla.

N'oge ọ bụla, ị kwesịrị ị na-atụ egwu nke ukwuu maka nri dị mma, ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ, na anụ nwere abụba.

Ndị mmadụ na-anwụkarị n'ihi ọrịa obi. Iji chebe onwe gị pụọ na ọrịa obi dịka o kwere mee, ọ dị mkpa ọ bụghị naanị ibi ndụ dị mma kamakwa ịhazigharị nri gị n'oge ọ bụla.

Dị ka ọkà n'ọrịa obi Elena Aleshkovich si kwuo, nke mbụ, ị kwesịrị ibelata oriri nke ihe oriri ndị nwere abụba.

Karịsịa, onye na-ahụ maka ọrịa obi na-adụ ọdụ ka ejiri ọkụkọ, toki, oke bekee, ma ọ bụ azụ dochie anụ abụba, n'ihi na ha enweghị nnukwu cholesterol. Na-adaberekwa na ọka, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, na mmanụ ihe oriri.

Ọ dịkwa mkpa iji belata shuga na nnu na nri.

"Nnyocha egosiwo na ihe ize ndụ nke infarction myocardial na-ebelata n'ike n'ike na mbelata nke oriri nnu," Aleshkovich kwuru.

O chetaara m na “sugar zoro ezo” na “nnu zoro ezo” na-anọkarị n'ahịa ndị emebere.

Dọkịta ahụ kwuru, sị: “Ị naghị ahụ ha ma ị maghị ole ha dị na nri.