Mia Lane
Nri tomato na-ekwe nkwa mbelata kilogram atọ n'ime naanị ụbọchị anọ. Kedu ihe bụ usoro mbelata ibu a?
Nri Mono bụ ọnụma niile. Ọ baghị uru ma ọ bụ nri osikapa, nri rusk, ma ọ bụ nri akwa - ndị chọrọ ifelata na-adaberewanye na otu nri nke na-eje ozi dị ka ihe ndabere maka nri na-adịru ọtụtụ izu. Ya mere, ihe oriri tomato na-agụnye abụghị ihe siri ike ịkọ - n'ọnọdụ ọ bụla, ọ na-ekwe nkwa nnukwu ihe ịga nke ọma n'ime obere oge.
Uru tomato dị ka nri nri
Ọ bụghị ihe ijuanya na tomato na-ewu ewu nke ukwuu: Ha nwere pasent 90 nke mmiri na calorie dị ntakịrị. 100 grams nwere naanị calorie 18. Ha nwere ọtụtụ vitamin na mineral. Na mgbakwunye, ha na-ejuputakwa n'ezie. Nke a na-eme ka ha bụrụ ezigbo nri nri na nlele mbụ. Ndị na-akwado usoro a na-akọwa na agụụ nri ekwesịghị ịbụ nsogbu na nri tomato: ka emechara, tomato anaghị ebuli ọkwa insulin. Tomato nwekwara ihe antioxidant bara uru dị ka lycopene. Nke a ọ bụghị nanị na-eme ka agba uhie ahụ pụta ìhè kamakwa na-echebe mkpụrụ ndụ site na mmetụta nje.
Nke a bụ otú nri tomato si arụ ọrụ
Nri tomato abụghị nri na-adịte aka, kama ọ bụ ọgwụgwọ dị egwu n'echiche kachasị mma nke okwu ahụ. Maka ụbọchị atọ, nri okuku bụ naanị tomato - n'ụdị ofe tomato ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ tomato. Nri ndị ọzọ ma e wezụga tomato? Dịkarịa ala na ụdị radical nke nri tomato, ọ nweghị. Ihe akpịrịkpa na-ekele ndị na-atachi obi.
Mana enwerekwa ụdị nri tomato dị nro karịa. Nke a na-egosi na tomato kwesịrị ịdị ma ọ dịkarịa ala na nri ọ bụla n'ụbọchị. Enweghị oke na echiche nri nri, site na omelet ruo pasta na salads. Ọ bụ ezie na ụdị nri a nwere ike ịdị iche iche, ọ pụkwara ịdị irè kpamkpam dabere na nri ị họọrọ. Ọ bụrụ na ejiri ya mee ihe nke ọma, a na-ekwekwa nkwa ịga nke ọma na ụdị nri dị nro: kilo atọ n'ime ụbọchị isii.
Ọdịmma nke nri tomato
Na mono-diet, ị na-agba ọsọ mgbe niile n'ihe ize ndụ nke ịta ahụhụ site na ụkọ nri n'ihi nri na-enweghị isi. N'ezie, nri nke na-elekwasị anya naanị na tomato bụ otu akụkụ n'ikpeazụ. Ewezuga nke ahụ, mmetụta yo-yo ga-ekwe omume site na nri okuku dị ka nke a: Ị nwere ike tufuo kilo atọ n'ime obere oge na nri tomato - mana site na nri nkịtị, ha ga-alọghachi ngwa ngwa ka ha na-apụ n'anya. . Ewezuga nke ahụ, radical, ibu ibu ngwa ngwa adịghị mma ma ọ bụ na-adigide.
Nri tomato ọ bụ usoro mbelata ibu dị mma?
Obi abụọ adịghị ya na tomato bụ nri dị ezigbo mma nke nwere ike inyere gị aka ifelata. Ụdị dị nro nke nri tomato, nke a na-ejikọta akwụkwọ nri na menu, na-eme ka uche zuru oke. Otú ọ dị, ọ bụghị ahụike ma ọ bụ na-adigide iri tomato naanị, n'ihi na mgbaàmà ụkọ nwere ike ime na mmetụta yo-yo nwere ike ịmalite.
