John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 50 g Ọla pel
- 400 ml Ihe ọ juiceụ Tomụ Tomato
- 200 ml Akwukwo nri efere
- 0,5 ụyọkọ Basil
- 2 tbsp Oliv mmanụ
- 2 tbsp Parmesan dị njikere
- 2 Mpekere Ogbe achịcha
ntuziaka
- Ka pearl barley na ihe ọṅụṅụ tomato na akwụkwọ nri na-esi nri maka nkeji iri abụọ na ise ruo mgbe ọka bali dị nro.
- Na-asa basil ahụ, wepụ akwụkwọ ahụ ma hichaa ya na mmanụ na Parmesan ka ọ bụrụ tapawa.
- Wụsa ofe na ose na nnu, jiri pesto jee ozi na achịcha.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 83kcalCarbohydrates: 1.8gprotein: 0.7gAbụba: 8.2g
