Trout: Calories ndị a dị na azụ

Kalori dị na trout na-adabere n'otú e si akwado ya. Nke a dị mkpa ma ọ bụrụ na ịchọrọ idobe calorie gị ma zere ihe ịtụnanya ọ bụla na-achọghị. Anyị na-egosi gị otu uru nwere ike ịdị iche.

Trout: Calories site na usoro nkwadebe

100 g nke raw trout nwere 105 kcal, nke dị obere ma e jiri ya tụnyere salmon ọhịa (142 kcal) ma ọ bụ eel (188 kcal), dịka ọmụmaatụ. Ya mere, ọ bụghị ihe ijuanya na trout na-ewu ewu nke ukwuu dị ka azụ nri nke na-adịghị akụda hips nke ukwuu ọbụna mgbe e ghere eghe, na-ese anwụrụ, ma ọ bụ na-acha anụnụ anụnụ. Enwere ike ịhụ ụkpụrụ nke onye ọ bụla na ndepụta ndị a:

• Acha anụnụ anụnụ: Ahịhịa na-acha anụnụ anụnụ enweghị ọtụtụ calorie n'ihi na a na-akpacha ya obere oge. N'ebe a, ị ga-enweta 118 kcal kwa 100 g.
• Sụrụ anwụrụ: Akụ na-ese anwụrụ dị ntakịrị "dị arọ" karịa raw n'ihi na azụ ahụ enweghị nnukwu abụba dị ka salmon ọhịa. N'ebe a, ị ga-agụta 120 kcal kwa 100 g.
• Eghe eghe: Site na trout e ghere eghe, ị ga-eji ntakịrị calorie gụọ ya. Ihe kpatara nke a bụ iji mmanụ esi nri. N'ihi nke a, ọdịnaya calorie dị n'etiti 170 na 185 kcal kwa 100 g.
• Gburugburu: Ahịhịa grilled dị n'etiti na 135 ruo 140 kcal. Ọ dabere ma ị na-ejikwa mmanụ esi nri.
• Ọzọkwa, tụlee calorie nke ihe ndị ọzọ na-esi nri na efere ndị ị na-esi nri na trout. Ndị a nwere ike itinyekwu calorie ọzọ.