Turmeric na ginger megide mbufụt: Otu esi eji ọgwụgwọ nke ọma

Turmeric na ginger na-arụ ọrụ megide mbufụt. Amara tubers abụọ ahụ kemgbe ọtụtụ puku afọ na ọgwụ ndị India na ndị China ọdịnala ma nyere aka megide ọrịa dị iche iche. Mmetụta mgbochi mkpali bụ naanị otu n'ime ha.

Turmeric na ginger megide mbufụt - nke a bụ otú ha si arụ ọrụ

Abụọ tubers nwere pungent bekee. Na ginger ọ bụ gingerols, na turmeric ọ bụ curcumin.

• E gosiputara curcumin iji gbochie mbufụt. Mbufụt, nke na-aga n'ihu na ahụ anyị ruo ọtụtụ afọ, bụ otu ihe kpatara ihe ize ndụ dị ukwuu nke inwe nkụchi obi, Alzheimer's ma ọ bụ kansa. Ọ bụrụ na ị na-akpachara anya ma na-ewepụ ihe niile na-ebute mbufụt n'ahụ gị mgbe niile, ị nwere ike belata ihe ize ndụ nke ọrịa ndị a.
• Turmeric nwekwara mmetụta antioxidant. Nke a pụtara na ọ na-ekpochapụ free radicals n'ime ahụ anyị, na-enyere aka ichebe mkpụrụ ndụ site na ụmụ irighiri ihe ndị a na-emerụ ahụ. Nke a na-ebelata ohere nke ọrịa kansa. Dabere na nsonaazụ ọmụmụ, ihe mmepụta nke antioxidants n'ime ahụ mmadụ na-akwalite curcumin.
• Na nnukwu doses, turmeric na-enye aka n'eziokwu ahụ mkpụrụ ndụ kansa nwere ike ịnwụ . A na-eme ọtụtụ nyocha ugbu a na mpaghara a. Naanị ihe dị njọ na nke a bụ na turmeric nwere bioavailability dị ala. Ihe ndị dị ka piperine sitere na ose nwere ike ime ka nke a dịkwuo elu, ma nnukwu doses nke piperine na-akpata mgbu afọ.
• Dị ka ọmụmụ, turmeric ọbụna na-enyere aka megide psoriasis . Ndị na-anwale ule bụ ndị na-ejikarị turmeric dị ukwuu mee ka ọnọdụ ahụike ha dịkwuo mma site n'enyemaka nke turmeric.

Ginger - mmetụta a nwere tuber

Ginger bụkwa mgbochi mkpali. Ginger dị mma karịsịa maka:

• Ginger bụ mgbọrọgwụ ose nwere mmetụta dị ike, karịsịa megide mbufụt . Ginger na-akwalite metabolism, nwere mmetụta antibacterial na antiviral. Ya mere ginger na-adị irè nke ukwuu, karịsịa maka oyi na ọrịa nke nje bacteria na nje na-akpata.
• Ginger dịkwa irè megide dizziness, ọgbụgbọ na vomiting . tuber nwere ọtụtụ mineral na ihe ndị na-achọpụta ihe ma nwee mmetụta detoxifying. Ị nwere ike iji ginger mee ka ị kpoo gị ọkụ ma kwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
• N'ikpeazụ ma ọ dịghị ihe ọzọ, ginger na-enyekwa aka na mbufụt n'ọnụ na akpịrị. Mmanụ ndị dị mkpa, nke nwere mmetụta na-ebelata mgbu, bụ maka nke a. N'aka nke ọzọ, ginger nwere gingerol, nke bụ antibacterial na antiviral, ya mere ọ dị oke mma megide nje mgbe ị nwere oyi.

Jiri ginger na turmeric dị ka ọgwụgwọ ụlọ

Ginger na turmeric bụ ngwa nri a ma ama. Ị nwere ike ịnwale onwe gị ma gbalịa tubers abụọ na efere dị iche iche ma na-etinye ha mgbe niile na nri gị.

• Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịkwadebe ginger gbara onwe gị ma tinyekwuo uzommeputa na turmeric. Ị nwere ike ịgba egbe ginger kwa ụtụtụ - ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume na afọ efu - iji gbochie oyi, n'etiti ihe ndị ọzọ.
• I nwekwara ike ime tii ginger turmeric. Maka nke a, ị chọrọ teaspoon nke ọ bụla ginger na turmeric ntụ ntụ ma ọ bụ ole na ole mpekere nke ọhụrụ bulbs. Wunye ihe ndị ahụ n'ime otu iko mmiri esi mmiri ma kwe ka ọ dị jụụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ uto dị nro, ị nwere ike itinye ihe ọṅụṅụ.
• Mmiri ara ehi ọla edo bụkwa ihe mara mma maka uzommeputa nke gụnyere ginger na turmeric. Iji mee nke a, jiri nwayọọ nwayọọ sie 1 tablespoon nke ntụ ntụ turmeric na gram 15 nke ginger ọhụrụ n'ime ihe dị ka 100ml mmiri. A na-emepụta mado. Mgbe ahụ, sie ihe dị ka 300ml mmiri ara ehi almond iche iche ma kpalie ya ka ọ bụrụ ginger-turmeric mado dịka masịrị gị.
• Jide n'aka na nri gị nwere oke omega-3 fatty acids iji luso mbufụt ọgụ. Omega-3 fatty acids dị elu dị na azụ, linseed ma ọ bụ mmanụ rapeseed. Otú ọ dị, mgbe ị na-ahọrọ azụ, ị kwesịrị ijide n'aka na azụ ahụ na-abịa dị ka o kwere mee.