Emma Miller
Oriri afọ ọhụrụ, salad Mayonezi, nri junk, na mmanya - ihe a niile nwere mmetụta ọjọọ n'ahụ anyị. N'ime afọ ọhụrụ na ezumike ekeresimesi na ọtụtụ ndị mmadụ na-arịa ọrịa ma nweta oke ibu.
“Ụbọchị ebupụ ihe” dị iche iche na-ewu ewu n’Intanet, bụ́ nke e chere na ọ na-enyere aka ime ka ahụ́ dị ọcha n’otu ụbọchị.
Ụbọchị nbudata - ihe ọ bụ na otú o si arụ ọrụ
Ụbọchị ezumike - ọ bụ nri otu ụbọchị mgbe mmadụ ji otu ngwaahịa rie otu ụbọchị n'ime obere akụkụ, na-aṅụ nnukwu mmiri ma rie calorie ole na ole. Na ịntanetị, ị nwere ike ịhụ ụdị dị iche iche nke nri ndị dị otú ahụ, dị ka ụbọchị ebutu na kefir ma ọ bụ cucumbers.
Echiche nke ndị ọkachamara na nri otu ụbọchị dị otú ahụ bụ ihe mgbagwoju anya. Onye na-ahụ maka nri nri Lyudmila Goncharova na-ekwu na ọ bụrụ na mmadụ rie nri kwesịrị ekwesị ma na-eri mmiri nke ọma, mgbe ahụ ọ nweghị uru na ụbọchị "ibudata".
Dị ka ya si kwuo, echiche nke "ụbọchị nbudata" mgbe mmadụ na-eri obere nri ụfọdụ bụ, na isi, echiche anyị banyere "ihe anyị na-ejikọta, ihe anyị na-adịghị eme ka ọ dị mma, ihe mere m ji enwe mmetụta ọjọọ.
Ịbụ ibu ibu, inwe ihe ọkụ ọkụ, ịda mbà n'obi n'ozuzu ya, enweghị ike, na ahụ erughị ala na-amanye mmadụ ikpebi n'onwe ya na ọ ga-ejedebe naanị otu nri na iri naanị otu ngwaahịa. Na n'ozuzu ya ụdị na-akawanye mma.
Ahụ dị mma mgbe ụbọchị nbudata nwere ike ịkawanye mma n'ihi na mmadụ ewepụla ngwaahịa na-emerụ ahụ ma ọ bụ ngwakọta ngwaahịa na-adabaghị na nri. Ma ọtụtụ mgbe nri dị otú ahụ na-arụ ọrụ na ụkpụrụ "mkpịsị aka na mbara igwe". "Ị maghị ihe usoro metabolic gị bụ n'ozuzu ya, ihe iwu nke ahụ gị bụ. N'ihi na na mbụ, ị kwesịrị, n'ụkpụrụ, chọpụta nri ndị ị nwere enzymes na nke ị na-adịghị", - ọkachamara ahụ kwusiri ike.
Dietitian na-ekwu na iji nri kwesịrị ekwesị, ịkwesighi ịhazi ụbọchị mmiri ozuzo. Ọbụna iri otu nri adịghị akpata mkpa dị otú ahụ.
"Mkparịta ụka banyere ụbọchị "ibudata" kwesịrị ya mgbe mmadụ na-amaghị otú e si ahazi ya, ihe ụkpụrụ nke ọrụ bụ, otú e si ahazi eriri afọ, banyere njirimara ya. Akụkụ anatomical nke ọbụna gallbladder", - ọkachamara ahụ kwusiri ike.
Mgbe a jụrụ ya ebe mmadụ kwesịrị ikwu okwu na ihe ha kwesịrị ịma banyere onwe ha, ka ha ghara imerụ onwe ha ahụ, ọ bụrụ na ha ka chọrọ iji "ụbọchị ezumike", Goncharova kwuru na ebe mbụ ị ga-agakwuru ọkachamara na gastroenterology, ọkacha mma. na ọkachamara na nri na ihe ọmụma nke mkpụrụ ndụ ihe nketa. Ọkachamara ahụ ga-edepụta ultrasound nke tract gastrointestinal, ngalaba mmemme, na nyocha ọbara.
Otu esi eji ụbọchị ebutu
Ọ bụrụ na ị ka chọrọ ibupu ụbọchị ahụ n'onwe gị, ị nwere ike ime ya n'enweghị mmerụ ahụ na ahụike gị. Nke mbụ, ị kwesịrị ịṅa ntị na ịṅụ mmiri kwa ụbọchị. Dị ka Goncharova si kwuo, ọ bụrụ na ibu ibu, ụkpụrụ mmiri bụ 50 milliliters kwa kilogram nke arọ ahụ. Ọ bụrụ na ị nwere oke ibu, ọ bụ 40 milliliters kwa kilogram.
Ọ dịkwa mkpa ịṅụ mmiri nke ọma. “Nkeji iri atọ tupu nri, iko mmiri abụọ. Mgbe nkeji iri atọ gachara, rie nri. Ejila nri gị sachaa otu awa na ọkara ma ọ bụ karịa. Ka e wee mebie ihe niile dịka o kwere mee. Ma ṅụọ mmiri na sips ruo mgbe nri ọzọ", - onye na-edozi ahụ na-ekwu ma na-agbakwụnye na nri ọzọ kwesịrị ịdị na awa anọ.
N'ụbọchị a na-eri nri, a na-ahapụ ya ka ọ rie nri ọ bụla, mana o kwesịrị ịbụ ihe okike na esi ya nke ọma dị ka o kwere mee. Enwere ike sie nri na-enweghị mmanụ n'ime ite na-adịghị osisi, sie ya, ma ọ bụ sie ya.
Ọkachamara ahụ dụkwara ọdụ iburu n'uche ọnụ ọgụgụ nnu a na-eri, nke a na-enye kwa ụbọchị bụ ihe ruru gram 4 - ntakịrị ihe na-erughị otu teaspoon na-enweghị topping. Ọbụna ntakịrị ntakịrị nnu bara uru. Ọ ka mma ịhapụ shuga kpamkpam n'ụbọchị ebutu.
Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịhapụ shuga kpamkpam, jiri mkpụrụ dochie ụfọdụ n'ime ya. Ma ọ bụ tinye n'ime tii gị otu ngaji shuga kama ịtinye na mbụ. Mgbe ahụ nbudata ụbọchị agaghị eme ka ị na-enwe mmetụta na-adịghị mma, kwuru na nutritionist.
