John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 1 ọhụrụ Kabeeji uhie si n'ahịa
- 2 enweghị ọgwụgwọ Orange si n'ahịa
- 1 ọhụrụ Apple si ahịa
- 1 ọkara nke yabasị diced
- 1 tbsp Vegan butter
- 1 tsp nnu
- 1 tsp Ose
- 0,5 tsp Cinnamon
- 0,5 tsp Sugar okpete raw
ntuziaka
- Bee kabeeji uhie na ọkara, nkeji iri na ise ma gbutuo osisi ahụ, bee kabeeji ahụ n'ime obere iberibe, ejiri m Genius mee ya. Na-asa apụl, bee na ọkara na nkeji iri na ise, bechapụ cores ma bee site na Genius ma ọ bụ n'ime obere cubes.
- Ghichaa eyịm n'ime saucepan na alsan, tinye apụl diced ma hapụ ya ka ọ dị ọkụ maka nkeji 3. Mgbe ahụ, a na-agbakwunye ogwu ahụ na-awụsa ihe ọṅụṅụ si na oroma abụọ ahụ, ọ bụrụ na ọ sie nke ukwuu, wepụsịa oroma ọzọ ma ọ bụ jiri apụl mee ihe.
- Ya mere, ugbu a, a na-agbakwunye ngwa nri, mgbe ahụ mkpuchi na-abata na ite ahụ, ihe niile ga-esi nri maka ihe dị ka nkeji 30 ruo 45, a na-esichaa kabeeji ahụ ma gbanyekwuo ntakịrị.
- Ebe ọ bụ na akụkụ ahụ zuru ezu maka ndị mmadụ 6, mana anyị bụ naanị 2, enwere m ike zuru ezu oyi kpọnwụrụ na ya mere obere ọkọnọ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa ngwa ngwa.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 34kcalCarbohydrates: 7.8gprotein: 0.2gAbụba: 0.2g
