Allison Turner
Akwukwo nri tii bu usoro ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ ohuru. A na-agwakọta akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, a na-awụsakwa mmiri ọkụ n'elu ya dị ka tii. Kedu ihe ọ pụtara? Oleekwa otú akwụkwọ nri tii atọ?
Mgbe ị na-eche banyere tii, ị na-eche banyere ísì ụtọ dị ka oroma ma ọ bụ mkpụrụ osisi ọhịa, ma ọ bụ okooko osisi dị ka chamomile, hawthorn, ma ọ bụ hibiscus. Ọbụna ihe na-ewu ewu bụ ngwakọta tii nke sitere na herbs dị ka thyme, mint, ma ọ bụ lemon balm. teas ndị a niile abụghị naanị ahụ ike mana ọ na-atọkwa ụtọ nke ukwuu.
E nwekwara teas ọdịnala ndị China dị ka tii green, tii ọcha, tii oolong, tii ojii, tii pu-erh, na tii odo. Ha niile nwere mmetụta detoxifying na ahụ ma juputara na mineral. Naanị otu ihe ọṅụṅụ nwere ọtụtụ vitamin: tii akwukwo nri.
Kedu ka esi esi eme tii akwukwo nri?
Mgbe a na-eme tii site na osisi, a na-agbaji akwụkwọ ndị kwekọrọ na ya, na-agbaji ma ọ bụ na-atụgharị wee kpoo ya. N'aka nke ọzọ, a na-akwadebe teas ofe n'otu ụzọ ahụ maka ofe:
- Bee ma bee akwụkwọ nri achọrọ (nke kacha mma!). Mgbe ahụ kpoo ya n'ime ite na 2 lita mmiri oyi ma hapụ ya ka ọ gbanye otu awa ma ọ bụ abụọ n'ime obere okpomọkụ (adịghị esi!).
- Mgbe ahụ wụsa mmiri site na sieve na oge na ngwa nri ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Tii akwukwo nri nke emebere onwe gi adịla njikere!
A na-eji akwụkwọ nri mpaghara oge niile dị ka karọt, kabeeji, kukumba, celery, leeks, eyịm ma ọ bụ beetroot maka “akwukwo nri sitere na iko”.
N'ezie, ị nwekwara ike ịzụta teas nke a kwadebere na akpa tii, dịka ọmụmaatụ na Teaworld, na ụlọ ahịa tii ma ọ bụ na StickLembke. N'okwu a, mpempe akwụkwọ nri na-akpọnwụ ma ọ dị mkpa ka a wụsa ya na mmiri ọkụ. A na-eji ihe dị ka gram 20 ruo 30 nke mpempe akwụkwọ nri kwa liter nke mmiri ọkụ. Mgbe ahụ hapụ ya ka ọ daa maka minit 10 ruo 15.
Kedu ka tii akwukwo nri si atọ ụtọ?
Ọtụtụ teas inine na-atọ ụtọ. N'ezie, ọ dabere na ọnụọgụ nke ihe ndị fọdụrụnụ. Ọdịnaya mkpụrụ osisi dị elu - n'ihi na enwere ike ịgwakọta akwụkwọ nri na iberibe mkpụrụ osisi (dịka peach, apụl, kiwi, tomato) - ka tii akwukwo nri na-atọ ụtọ.
N'ihe gbasara uto, ihe niile gụnyere: Site na ngwakọta tomato-thyme na spinach-lemon, carrot-ginger na broccoli-cabbage - na njedebe ị nwere nhọrọ n'efu, dịka mgbe ị na-eme ofe. Ọdịiche dị n'etiti ofe na tii: Na ofe, a na-esi akwụkwọ nri, na tii, ị na-ahapụ ha ka ha wụda.
Ọ bụrụ na nke ahụ jọgburu onwe ya maka gị, ị nwere ike jiri nwayọ bịaruo teas inine, dịka ọmụmaatụ site na ịgwakọta inine na akwụkwọ tii ndị a na-ere ahịa. Nke a bụ ka ngwakọta tii ojii na kukumba nwere ike isi pụta. Ma ọ bụ tii tii na pasili. Ma ọ bụ tii ọcha na akwụkwọ oliv. Ma ọ bụ pepemint na beetroot.
Wetuo ibu na tii akwukwo nri
A pụkwara iji tii akwụkwọ nri mee ihe dị ka curry, paprika, dil, nutmeg grated, aniseed, chilli, caraway, turmeric, saffron, ma ọ bụ cinnamon - ma n'ihe gbasara uto na mmetụta ya. N'ihi na ọtụtụ - karịsịa na-ekpo ọkụ - ngwa nri na-akpali metabolism ma si otú a na-enyere aka ọkụ abụba.
Tụkwasị na nke ahụ, teas nke akwukwo nri nwere mmetụta na-ejuputa ma si otú a na-enyere aka ịkwụsị ibu. A na-ebelata agụụ, ị na-eri obere nri. Na: N'adịghị ka akwụkwọ nri smoothies, akwụkwọ nri teas enweghị kalori ọ bụla.
