John Myers
Nnyocha sayensị na-akwado na ọkwa dị elu nke vitamin D n'ime ọbara na-ebelata ohere nke ọrịa cancer ara. Karịsịa na ugwu ugwu, ọtụtụ ndị na-ata ahụhụ site na ụkọ vitamin D - ihe ga-esi na ya pụta nwere ike ịdị njọ. Ya mere, ọ dị mkpa iji gbochie ụkọ vitamin D!
Ọrịa ara ara na-adịkarị
A na-achọpụtakarị ọrịa kansa ara na ụmụ agbọghọ. Ohere mgbake nke ndị dọkịta buru amụma na-egosi na ọ bụ pasent 90, mana naanị ma ọ bụrụ na achọpụtara ọrịa kansa ara n'oge dị mma. Agbanyeghị, ụzọ ọgwụgwọ dị ka chemotherapy ma ọ bụ igbupụ ara na-atụ ọtụtụ ndị inyom nwere ọrịa a ụjọ.
Eji vitamin D gbochie ọrịa kansa ara
N'ezie, ọnụ ọgụgụ ọnụọgụ na-arịwanye elu mgbe niile na-eme nyocha n'ime nchọpụta nchọpụta ọhụrụ na nhọrọ ọgwụgwọ maka ọrịa ara ara karịsịa na-adọrọ mmasị maka ndị ọkà mmụta sayensị na ụlọ ọrụ ọgwụ. Otú ọ dị, n'echiche anyị, mgbochi nke ọrịa ara ara dị mkpa karịa nchọpụta na ọgwụgwọ.
Ọ dịla anya a mara na vitamin D dị elu nwere ike ibelata ọrịa cancer ara. E gosiputara nke a na nyocha dị iche iche.
Nnyocha na-egosi na vitamin D na-ebelata ohere nke ọrịa kansa ara
N'ime nnyocha e mere ndị inyom France 67,721 na 2011, ndị ọkà mmụta sayensị nwere ike igosi na ụfọdụ vitamin D n'ọbara nwere ike ibelata ohere nke ọrịa cancer ara.
Na USA, ndị ọkà mmụta sayensị ndị ọzọ nyochara njikọ a n'etiti ọkwa vitamin D dị elu yana mbelata ihe ize ndụ nke ọrịa ara ara site na iji ihe akpọrọ Hill.
(The Hill njirisi bụ akwụkwọ nyocha ahụike ghọtara iji chọpụta njikọ dị n'etiti ihe kpatara ya na ihe omume onyonyo ụlọ ọgwụ.) Nnyocha a gosikwara na vitamin D na-ebelata ohere nke ọrịa kansa ara.
Enweghị vitamin D zuru ebe niile
Ọ bụrụ na ịchọrọ igbochi ọrịa ara ara na ọrịa ndị ọzọ metụtara ụkọ vitamin D, ị kwesịrị ị hụ na ị na-eri vitamin D n'ụzọ ziri ezi. Ma n'oge a, ọtụtụ ndị na-ata ahụhụ - na-emekarị n'amaghị ama - site na ụkọ vitamin D.
Karịsịa na ugwu ugwu, ìhè anyanwụ ezughị ezu maka mmepụta vitamin D dị mma na akpụkpọ ahụ, karịsịa na ọnwa oyi. Ya mere, karịsịa na mpaghara ndị a, ọtụtụ ndị na-ata ahụhụ site na ụkọ vitamin D. Nke a kwadoro nke a site n'aka Ad Brand sitere na Nzukọ nyocha nke Sunlight na mwepụta mgbasa ozi:
Ụzọ ndụ nke oge a na-enye aka n'eziokwu ahụ bụ na ọtụtụ ndị inyom nọ n'ebe ọdịda anyanwụ adịghị etinye oge zuru ezu na anyanwụ. Ọ bụ ezie na ikpughe UV dị mkpirikpi zuru ezu maka mmepụta vitamin D, ọtụtụ ndị inyom nọ n'ebe ọdịda anyanwụ ụwa na-enwe ụkọ vitamin D siri ike. Ọkwa vitamin D dị elu na-ebelata ohere nke ọrịa kansa ara ma na-echebekwa ya pụọ na ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ. N'ebe ugwu, anwụ na-acha site na Septemba ruo March adịghị ezughị oke iji mepụta vitamin D dị mkpa.
Gbaa mbọ hụ na enweta vitamin D
Ọ bụrụ na ị na-ebi n'ebe anwụ na-acha naanị ntakịrị, ị nwekwara ike hụ na vitamin D gị na-enweta site n'enyemaka nke vitamin D ọzọ. Ihe ndina tanning bụ otu ihe nwere ike ime. Otú ọ dị, a ga-eji solarium mee ihe nanị n'ụzọ ezubere iche na nke na-adịghị mma.
Ọ bụ ezie na ngwaọrụ ọhụrụ na-ebunye ngwakọta UVA/UVB ziri ezi (naanị UVB radieshon na-eduga na nhazi vitamin D na akpụkpọ ahụ), ị kwesịrị ị na-achọ ndụmọdụ mgbe niile site n'aka ọkachamara maka nhazi na oge kwesịrị ekwesị maka ụdị akpụkpọ ahụ gị.
Na mgbakwunye na akwa tanning, a pụkwara iji bọlbụ ọkụ zuru oke n'ụlọ ma ọ bụ n'ọfịs na-emepụta vitamin D n'ime ahụ. N'okwu a, Otú ọ dị, ị kwesịrị ịjụ onye na-emepụta ihe maka ihe akaebe na oriọna a na-ekwu na-eme ka mmepụta vitamin D rụọ ọrụ n'ezie.
Na mgbakwunye na mmepụta vitamin D n'onwe ya site na iji UVB ma ọ bụ ìhè anyanwụ, vitamin D nwekwara ike ịnweta ya site na nri. Agbanyeghị, ọnụọgụ vitamin D dị na nri ndị a na-ewere na ọ bara ụba na vitamin D (salmon, mackerel, nkochi ime akwa) dị obere (ma ọ bụ onye anaghị eri ya nke ọma kwa ụbọchị) iji mezuo mkpuchi vitamin D chọrọ kpamkpam. A naghị ele nri ahụ anya dị ka isi iyi vitamin D a pụrụ ịdabere na ya.
Vitamin D adịla anya n'ụdị capsules vitamin D3, nke enwere ike were dị ka mgbakwunye nri, ọkachasị n'ọnwa oyi, iji zere ụkọ vitamin D n'enweghị nsogbu.
Ma ị nwekwara ike ịga n'ihu na-aṅụ vitamin D n'oge okpomọkụ ma ọ bụrụ na ị naghị etinye oge dị ukwuu n'èzí maọbụ ọ bụrụ na ị ga-eji nchebe anyanwụ mee ihe n'ihi akpụkpọ ahụ dị nro.
