Enweghị vitamin ma ọ bụ ọrịa?

Ọ bụrụ na anyị enweghị naanị otu n'ime vitamin 13 ahụ, ahụ anyị na-apụ n'anya - ma na-emeghachi omume na mgbaàmà nke ọbụna ndị dọkịta na-enwekarị ike ịmata ọdịiche dị na ọrịa siri ike dị ka multiple sclerosis. Ọbara anyị na-enye ozi gbasara ma ọ bụ ụkọ vitamin ma ọ bụ ọrịa. PraxisVITA na-akọwa otu esi emejupụta ụlọ ahịa vitamin gị.

Ọ malitere nwayọọ nwayọọ: na mkpịsị aka m. Mgbe ahụ, ahụ mgbaka ahụ bịara. N'oge ụfọdụ, Irene Maluschek apụghị imegharị ụkwụ aka ekpe ya. Nchoputa: otutu sclerosis.

Obi gbawara onye dị afọ 43, ọ chọghị ikwere ihe ọ na-anụ - wee nweta echiche nke abụọ. Na nutritionist na-arụ ọrụ holistically. Mgbe ule ọbara gasịrị, mkpebi ya doro anya: Irene Maluschek anaghị ata ahụhụ site na MS - kama site na nnukwu vitamin B12 erughi. Ọ na-ebute ihe mgbaàmà ndị yiri ya n'ihi na ihe na-edozi ahụ bụ maka nkewa sel anyị. Ọ bụrụ na ọ na-efu, a na-agbaji ọkpụkpụ azụ - na irighiri akwara mebiri emebi.

Gbochie ụkọ vitamin

Enweghị vitamin dị ka ihe na-akpata ọrịa? Ọnụ, vitamin 13 ahụ na-etinye aka na 100,000 usoro metabolic dị mkpa. Na-enweghị ha, ahụ anyị enweghị ike iji nri ọ bụla, ma ọ bụrụ na ọbụna otu na-efu, usoro dum na-adaba.

Nsonaazụ nke ụkọ vitamin: mgbaàmà ndị yiri ọrịa kachasị njọ. Mgbochi kacha mma? “Rịa akwụkwọ nri ugboro atọ, mkpụrụ osisi ugboro abụọ, na mmiri ara ehi abụọ kwa ụbọchị,” ka ọkachamara n’ihe banyere nri, Dr. Petra Ambrose na-adụ ọdụ. Ọ bụrụ na enwere obi abụọ, nyocha ọbara ga-enye nkọwa doro anya - ụkọ vitamin nwere ike na-edozi ngwa ngwa site na nkwadebe pụrụ iche na dọkịta dọkịta.

Enweghị vitamin ma ọ bụ ọrịa anya?

Ọ bụrụ na ọhụụ abalị anyị na-akawanye njọ, nke a nwere ike ịbụ ihe mbụ na-egosi cataracts, bụ́ ọrịa anya nke na-eji nwayọọ nwayọọ eme ka ahụ́ ghara ịhụ ya anya. Ọ bụrụ na onye na-ahụ maka anya ahụ ahụghị ihe ọ bụla, ọ bara uru ileba anya na ndepụta ịzụ ahịa: ọ bụrụ na enweghi ihe oriri na-adịgide adịgide nke nwere vitamin A, dị ka karọt, akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ma ọ bụ àkwá, nke a nwere ike ịbụ ihe kpatara ikpu abalị.

N'ihi na: Vitamin A bụ ntọala nke pigmenti niile a na-ahụ anya. Ihe mmetụta ọkụ na-emetụ n'ahụ na anya enweghị ike ibunye ihe mkpali ọ bụla n'ime ọchịchịrị na-enweghị ya - naanị anyị na-ahụ oji. Kedu ihe na-enyere aka? Nlekọta anya nke nwere vitamin A nke ezubere iche.

Kedu vitamin m na-efu ma ọ bụrụ na ike na-agwụ m mgbe niile?

Ihe na-akpata ike ọgwụgwụ dị ọtụtụ. Dịka ọmụmaatụ, thyroid na-adịghị arụ ọrụ nwere ike ịnọ n'azụ ya. Ọ bụrụ na ule ọbara ahụ enweghị njedebe, a na-atụ aro nyocha nke friji. Mmiri ara ehi, anụ, ma ọ bụ kabeeji dị? Ma ọ bụghị ya, ụkọ niacin nwere ike ịkpata mgbaàmà ahụ. Vitamin na-etinye aka n'ọtụtụ mmeghachi omume na-eme ka free radicals ghara imerụ ahụ anyị.

Ọ bụrụ na usoro ndị a enweghị ike ime, ihe ndị na-eme ihe ike na-awakpo sel anyị ma anyị na-efunahụ ike. Ọzọkwa, a chọrọ niacin iji nweta ume ọhụrụ site na abụba, protein, na carbohydrates. Ya mere, ụkọ vitamin na-eme ka ike gwụ anyị ugboro abụọ.

Eczema ma ọ bụ ụkọ vitamin?

Ihe nfụkasị akpụkpọ anụ ahụ bụ ihe mgbaàmà nke neurodermatitis. Ihe mmadụ ole na ole maara: mgbaàmà ahụ na-apụtakwa na ụkọ vitamin B6. Ihe kpatara ya: Vitamin na-akwado njikọ njikọ nke eriri collagen na anụ ahụ. Ọ bụrụ na ọ na-efu, akpụkpọ ahụ na-amalite ịgbapụ.

Vitamin B6 na-ewusikwa akwara anyị ike. Ọ bụrụ na e nwere ụkọ vitamin, ha na-ewe iwe, na-enwe mmetụta nke ukwuu, na-enwekwa nkụda mmụọ. A na-achọta vitamin ahụ na agwa, mkpụrụ, na anụ ehi.

Kedu vitamin na-enyere ahụ m aka inwekwu ume?

Ọgbụgbọ na-adịgide adịgide bụ akara ngosi nke ọrịa eriri afọ. N'ọtụtụ ọnọdụ, Otú ọ dị, ọ nwere ihe na-adịghị njọ karị - ya bụ ụkọ vitamin H. Ihe a na-akpọ biotin na-enyere ahụ anyị aka ịgbanwe nri ka ọ bụrụ ume na ọ dị mkpa ngwa ngwa maka fatty acid metabolism.

Ọ bụrụ na ọ na-efunahụ ya, mgbari mgbari anyị na-adaba n'ọnọdụ ọjọọ: Mgbe ihe na-edozi ahụ́ na-esi ike ịkụda, ahụ́ anyị na-emeghachi omume n'ọgbụgbọ wee si otú a na-echebe onwe ya pụọ ​​n'ihe oriri ọzọ ọ na-apụghị ime. A na-ahụkarị Biotin na ngwaahịa mmiri ara ehi, àkwá, na oatmeal.