Kedu ihe bụ Trace Elements? Akọwara ngwa ngwa

Kedu ihe bụ ihe nchọta? Nkọwa dị mfe

Na mgbakwunye na carbohydrates, abụba, na protein, ihe ndị na-achọpụta ihe dị mkpa maka nri dị mma.

• Ihe ndị na-achọpụta ihe, nke a na-akpọkwa microelements, bụ ihe ndị na-edozi ahụ ma bụrụ nke mineral. Ha dị mkpa maka ahụ, mana ha enweghị ike imepụta ha n'onwe ha. Ya mere, a ga-eji nri rie ha.
• A na-akpọ ihe ndị na-achọpụta ihe n'ihi na ha na-eme naanị n'obere akara ma ọ bụ nlebara anya n'ime ahụ, na-abụkarị ihe na-erughị 50 milligrams kwa kilogram nke arọ ahụ. Naanị ihe dị iche bụ ígwè: A na-achọ ya n'ogo dị elu mana ọ ka bụ otu n'ime ihe ndị a na-achọpụta.
• Dị ka ihe ndị na-achọpụta ihe dị mkpa maka ahụ, oke nwere ike ghara ịdị mma. Ụfọdụ ihe achọpụtara dị ka arsenic na-egbu egbu n'ọkwa dị elu. Arsenic abụghị ihe dị mkpa, mana obere ego na-abanye n'ime ahụ site na iri nri.
• A na-eme ihe dị iche n'etiti ihe dị mkpa, ntụgharị dị mkpa, na nke na-adịghị mkpa, ya bụ nke a na-ewepụ, ihe nchọta.

Ihe nchọta dị mkpa

Ahụ chọrọ ihe nchọta dị mkpa iji nwee ike ịdị ndụ. Anyị na-ewepụta ndị kacha mkpa:

• Iodine: Enweghị iodine, thyroid apụghị imepụta homonụ thyroid. Enweghị ụkọ nwere ike ibute goiter. Na mgbakwunye na nnu tebụl iodized, azụ mmiri nnu nwekwara ihe a na-achọpụta. Otú ọ dị, iodine na-egbu egbu n'ọtụtụ dị elu.
• Ígwè: Isi ihe na-esi n'ígwè bụ anụ, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ọka. Ahụ chọrọ ígwè bụ isi maka mbufe oxygen.
• Manganese: Dị ka akụkụ nke ihe karịrị 60 enzymes, manganese na-ekere òkè dị mkpa n'ime usoro ọmụmụ ahụ dị iche iche. Ọ na-enye aka na ọgwụgwọ ọnya ma na-etinye aka na mmepe ọkpụkpụ na mkpụkọ ọbara. Iji banye na manganese zuru oke, oatmeal, aki, mkpo, na akwụkwọ nri kwesịrị ịdị na menu.
• Selenium: Selenium na-echebe ahụ pụọ na nsị gburugburu ebe obibi, radicals free, na ọla dị arọ. Ihe nchọta ahụ na-etinyekwa aka na ịgbalite ọtụtụ enzymes, na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo mma, ma na-abawanye ọmụmụ. A na-etinye Selenium site n'iji afụ, azụ na anụ, ọka, mkpụrụ, na mkpo.
• Chromium: Ihe nchọta a na-abawanye mmetụta insulin. Ọ na-emetụta carbohydrate, abụba na protein metabolism. Chromium dị na yist brewer, mkpo, pulitere, na chọkọleti.
• Ọla kọpa: Dị ka akụkụ nke enzymes dị ezigbo mkpa, ọla kọpa dị mkpa maka ahụ. Ọ na-etinye aka na nhazi ọbara na mmepụta ume. Ọla kọpa na-emetụtakwa usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ọla kọpa na-abanye n'ime ahụ site na nri dị ka koko, offal, akị na ọka.
• Zinc: Ahụ chọrọ zinc maka ọtụtụ usoro metabolic yana maka ọgwụgwọ ọnya. Ọ bụkwa onye na-arụ ọrụ maka ọtụtụ enzymes na homonụ. Offal, anụ, ngwaahịa mmiri ara ehi, oporo, akwa na oatmeal nwere ọtụtụ zinc.
• Molybdenum: Dị ka manganese, molybdenum bụkwa akụkụ nke enzymes. Ngwakọta ọka zuru oke, offal, mkpo, ngwaahịa mmiri ara ehi, na akwụkwọ nri, ọkachasị, nwere ihe nchọta a.
• Cobalt: Cobalt bụ akụkụ nke cobalamin. Cobalamins ka amara nke ọma dị ka otu vitamin B12. Ị na-eji akwụkwọ nri, tomato na azụ were were ihe nchọta a.

Ụdịdị na-adịghị mkpa

Na mgbakwunye na ihe ndị dị mkpa na-achọpụta ihe, e nwekwara ndị na-adịghị mkpa nke ahụ na-adịghị mkpa. Anyị achịkọtala gị nri ndị nwere ụfọdụ ihe nchọta ndị a. A kọwabeghị ọrụ nke ọtụtụ ihe nchọta na-adịghị mkpa

• Silicon na-abanye n'ime ahụ site na poteto na ngwaahịa ọka dum. A maara na ihe nchọta a na-etinye aka na njikọ nke anụ ahụ na-ejikọta na mmepe ọkpụkpụ.
• Ị na-enweta nickel site na iri koko, mkpụrụ, ọka, mkpụrụ osisi, na akwụkwọ nri.
• Achọtara na mmanụ ihe oriri, mkpo, nri mmiri, na ero, vanadium na-akwado nhazi nke ezé na ọkpụkpụ.
• A na-ahụkarị Lithium na akwa, mmiri ara ehi, bọta, na anụ.