John Myers
ọdịnaya
show
Flatulence - ọgwụgwọ ụlọ na-enyere aka
Flatulence adịghị mma, ọ bụrụgodị na ọ na-adịkarị njọ. N'ụzọ dị mma, enwere ọtụtụ ọgwụgwọ ụlọ nke nwere ike inye aka mee ka eriri afọ gị dị jụụ.
- Ọgwụgwọ n'ụlọ dịka ahịhịa ahịhịa nke anise, caraway, fennel, na turmeric na-adị mma karịsịa n'ime ka eriri afọ dị jụụ na inye ahụ efe. Ọkụ tii na-atọkwa gị ụtọ. Nke kachasị dị irè bụ teas nke sitere na mkpụrụ osisi amịpụtara ọhụrụ na mkpụrụ osisi nke osisi dị iche iche. Uru ya bụ na ị nwere ike tinye ọnụ tii nke gị. N'ezie, ngwakọta tii dị njikere na-enyekwa aka ma ọ bụrụ na ikuku dị ukwuu n'ime eriri afọ.
- Ịta mkpụrụ fennel, dịka ọmụmaatụ, na-emekwa ka eriri afọ dị jụụ.
- Ị nwekwara ike iji ịhịa aka n'ahụ afọ na karama mmiri ọkụ zuru ike. Ntugharị okirikiri n'akụkụ elekere na-enwe mmetụta dị jụụ na afọ na eriri afọ gị.
- Were mmanụ ole na ole na-efesa pepemint fesa na ngaji shuga. Tii ose na-emekwa ka eriri afọ dajụọ.
gbochie afọ ntachi
Enwere ike igbochi flatulence site na ọgwụgwọ na ndụmọdụ dị iche iche n'ụlọ.
- Ihe kpatara flatulence nwere ike ịbụ enweghị ndidi, dịka ọmụmaatụ, gluten ma ọ bụ lactose inlerance. Gwa dọkịta ezinụlọ gị okwu ma zere ụdị ngwaahịa a.
- Ngwaahịa emechara nwere ọtụtụ ihe mgbakwunye na anyị anaghị anabata nke ọma. Ọ ka mma isi nri ọhụrụ ma hụ na ị na-eri nri dị mma na nke ziri ezi.
- Zere ihe oriri ndị nwere mmetụta ọgbụgbọ. Nke a na-agụnye ụdị ọ bụla nke kabeeji, agwa, eyịm, leeks, plums, wdg.
- Ị nwere ike iji ngwa nri dị ka cumin, fennel, ma ọ bụ aniseed mee ka nri ndị a na-agbaze mgbe ị na-esi nri.
Ginger n'ụdị ọ bụla (tii ma ọ bụ mgbọrọgwụ ọhụrụ) na-egbochi bloating. - Mgbe ị na-eri nri, na-ata nwayọ nwayọ ma ilo oke ikuku. Ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ na-eme ka ahụ gị sie ike, ya mere zere ha mgbe ị na-eri nri.
- Mmega ahụ n'ụdị njem ga-enyere gị aka mgbaze mgbe ị risịrị nri.
