Crystal Nelson
Mgbanwe nri, mmega ahụ mgbe niile, ịbelata oke ibu: Ihe kpatara mgbanwe ndụ ji dị oke mkpa maka ọkwa lipid ọbara dị mma. Ndị ọkachamara abụọ dokwuo anya.
Naturopath na-atụ aro ma ọ bụrụ na ị nwere ọkwa cholesterol dị elu
"Ịchọ ịdị arọ ahụ kwesịrị ekwesị na-enyere aka megide ọkwa cholesterol dị elu. Ị nwere ike ime nke a site na nri nwere nnukwu eriri na ọtụtụ mgbatị ahụ. Kachasị mma: ịgba ígwè, ije ije, ma ọ bụ ije ije nke dị mfe na nkwonkwo. Gbanwee na ọka zuru oke na ngwaahịa ọhụrụ sitere na ụlọ ahịa organic. Ha nwere njupụta nri ka ukwuu karịa, dịka ọmụmaatụ, ngwaahịa ntụ ọka ọcha sitere na ngwakọta achịcha emebere. Rie ọtụtụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi - n'ihi na ha na-ebelata "ọjọọ" nke a na-akpọ LDL cholesterol, nke na-abawanye ohere nke ọrịa obi. N'otu oge ahụ, ha na-eme ka mmepụta nke "ezigbo" HDL cholesterol, nke na-echebe arịa ọbara. Nri nwere omega-3 fatty acids (dịka azụ, mmanụ linseed) dịkwa mkpa. N'aka nke ọzọ, itinye uche nke ihe a na-akpọ micro-nutrients (dịka Lavita, Orthomol, ụlọ ahịa ọgwụ ma ọ bụ ụlọ ahịa nri ahụike) na-enweta mmetụta yiri ya. "
Ndị dọkịta na-ahụkarị na-akwado nke a maka ọkwa cholesterol dị elu
"Ọ bụ ezie na LDL cholesterol dịkwa mkpa, ọ bụrụ na ọ dị ukwuu n'ime ọbara, ọ nwere ike na-ewuli elu na mgbidi akwara ma na-eduga na vasoconstriction. Ma dọkịta na-edepụta ọgwụ ndị na-ebelata cholesterol (nke a na-akpọ CSE inhibitors) na-adabere mgbe niile na profaịlụ ihe ize ndụ dị iche iche. Ha bụ ọkọlọtọ maka ndị ọrịa shuga ma ọ bụ nkụchi obi, dịka ọmụmaatụ. N'ụkpụrụ, mmega ahụ nke anụ ahụ na mgbanwe n'ihe oriri na-eme ka e nwee ihe ịga nke ọma. Ụdị dị nro ma ọ bụ obere abụba nke nri anụmanụ niile - ma e wezụga azụ - kwesịrị ịdị na tebụl. Ọ ka mma iji mmanụ aki oyibo, bọta, ude na anụ ezi na-akpachapụ anya. Abụba dị obere na enweghị cholesterol bụ achịcha, osikapa, oatmeal, akwụkwọ nri, salads, mkpụrụ osisi, mkpo, na poteto. Nkwadebe artichoke na cinnamon (1-6 g kwa ụbọchị) nwere ike inwe mmetụta dị mma na ọkwa lipid ọbara. Ọ bụghị ise siga, obere mmanya na-aba n'anya, na nkeji 20 nke mgbatị ahụ kwa izu nwere ezigbo p
