John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
ilu
- 150 g Ntụ ọka wit niile
- 150 ml Mmiri na -ekpo ọkụ
bn
- 500 g Ntụ ọka wit niile
- 1,5 tsp nnu
- 250 ml Mmiri na -ekpo ọkụ
- 1 tsp Sugar okpete raw
- 20 g Yist ahụ dị ọhụrụ
- 1 tbsp Ọka bali
Ma ọ bụghị ya
- 1 tbsp Sesame
- 1 tbsp Sesame ojii
- 1 tbsp Mkpụrụ fennel
ntuziaka
ilu
- Gwakọta ntụ ọka ahụ na mmiri ruo mgbe ọ ga-ada nke ọma, mechie ya na ikuku ma chefuo ya ebe ọ na-ekpo ọkụ ma ọ dịkarịa ala ụbọchị 3. The mgwakota agwa kwesịrị mgbe ahụ tụbara n'ezie mma egosipụta na-esi isi nri, ugbua utoojoo, ma ọzọ nke mere na ị ga-esi agụụ. Ọ na-esitụ isi dị ka achịcha e esi ọhụrụ.
bn
- Wepu ntakịrị na mmiri dị nro ma gbazee yist na shuga dị na ya. Tinye ntụ ọka ahụ na nnu n'ime nnukwu efere ma gwakọta nke ọma ma mee olulu mmiri n'etiti ma wunye utoojoo n'ime ya ma tinye ngwakọta yist. Gbasaa malt barley gburugburu nsọtụ.
- Ugbu a tinye ọkara nke mmiri ma gwakọta ihe niile nke ọma ka ọ bụrụ ntụ ọka dị nro. Ọ na-ewe obere oge ma ị nwere ike ịkọ ego ole ị ga-achọ ka ịtinye mmiri n'oge ọ bụla - mgwakota agwa ekwesịghịkwa ịrapara na mkpịsị aka gị.
- Ugbu a, kpuchie ntụ ọka ahụ ma hapụ ya ka ọ nọrọ n'ebe dị ọkụ ma ọ dịkarịa ala awa 2, ntụ ọka ahụ kwesịrị okpukpu atọ.
- Mgbe ahụ, dozie mpempe akwụkwọ na mpempe akwụkwọ ma tinye sesame, sesame ojii na fennel n'ime efere ma gwakọta. Ugbu a gwakọta mgwakota agwa ọzọ nke ọma ma kewaa ya n'ime akụkụ 9-10.
- Ugbu a, mepụta mpịakọta na iberibe mgwakota agwa wee tinye otu n'ime mmiri ṅara n'ọkụ wee tụgharịa na ngwakọta ọka ma tinye na mpempe akwụkwọ. Ugbu a bee n'ime elu nke na-apụta na cross udi na-egbusi mma na-ekpuchi ọzọ na-ahapụ ka ebili maka ihe ruru. Nkeji 30.
- Ka ọ dị ugbu a, kpoo oven ahụ ruo ogo 225 ma mee ka mpịakọta ahụ dị n'etiti etiti maka minit 20-25. Ma wunye otu iko mmiri oyi n'ime oven nke mere na ịwa ahụ (steam) na-etolite ozugbo.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 322kcalCarbohydrates: 55.5gprotein: 11.7gAbụba: 5.6g
