Gịnị mere ndị na-eme egwuregwu ji aṅụ biya mmanya na-adịghị mmanya na-aba n'anya?

Ndị na-eme egwuregwu na-enwe nrụgide siri ike na-aṅụ biya ọka wit na-enweghị mmanya n'ihi na ihe ọṅụṅụ ahụ bụ isotonic. Nke a pụtara na biya na-enweghị mmanya nwere ike ịkwụ ụgwọ maka mfu nke mmiri na mineral ndị na-eme n'oge mgbatị ahụ. Maltodextrin shuga dị n'ime biya na-adịghị egbu egbu na-ahụkwa na ụlọ ahịa glycogen nke mgbakasị ahụ wụsara na-ejupụta.

A na-akpọ ihe ọ drinksụ drinksụ isotonic ma ọ bụrụ na oke mmiri mmiri na nri dabara na nke ọbara mmadụ. N'ihi ya, ihe ndị dị n'ime ihe ọṅụṅụ ndị a nwere ike itinye uche ma jiri ya mee ihe ngwa ngwa site na organism. Ihe ọṅụṅụ Isotonic na-agụnye ọ bụghị nanị ụfọdụ ụdị biya na-adịghị aṅụrụma kamakwa ihe ọṅụṅụ apple spritzer na ngwakọta nke ihe ọṅụṅụ otu ụzọ n'ụzọ atọ na mmiri ịnweta mmiri n'ụzọ atọ n'ụzọ atọ bara ụba na sodium. Ihe ọṅụṅụ egwuregwu nke a na-akpọsa n'ụzọ doro anya dị ka isotonic, nke e bu n'obi kwụọ ụgwọ maka mfu nke mineral, adịghị mkpa n'ezie maka ndị na-eme egwuregwu na-amu amu, mana ha adịghịkwa emerụ ahụ.

Mgbe ọzụzụ ọzụzụ kwesịrị ekwesị na egwuregwu ntụrụndụ, ọ dịghị mkpa ịṅụ mmanya isotonic, ọ bụrụgodị na ọsụsọ agbachala gị nke ukwuu. Mmiri ịnweta mmiri dị mfe ezuola ebe a. Maka ndị na-agba ọsọ marathon na ndị ọzọ na-eme egwuregwu dị elu, Otú ọ dị, mmanya na-aba n'anya ma ọ bụ apple spritzer abụghị nanị ụzọ isi mejupụta nguzozi nke ịnweta: Ha na-enyekwa carbohydrates ka ahụ ahụ wee nọgide na-arụ ọrụ. N'ihi ọdịnaya carbon dioxide, a ga-aṅụ ihe ọṅụṅụ abụọ ahụ naanị mgbe ọzụzụ gasịrị.

Ụfọdụ ndị na-eme egwuregwu na-aṅụkwa biya ọka wit na-enweghị ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya iji chebe ahụ ha pụọ ​​n'ihe na-akpata nchekasị. Ndị a gụnyere, dịka ọmụmaatụ, ọrịa na usoro mkpali ndị ọzọ. A na-ekwu na biya ọka wit na-enweghị mmanya na-enwe mmetụta dị mma na nhazi nke ndị na-eme egwuregwu n'ihi na ọ nwere polyphenols. Ihe ndị a bụ ihe ọkụkụ nke abụọ na-egbochi radicals free na-eme n'ime ahụ n'okpuru ọnọdụ nrụgide ma kwuo na ọ na-emebi mkpụrụ ndụ.

N'aka nke ọzọ, ụmụaka na ndị aṅụrụma kpọrọ nkụ ekwesịghị ịṅụ biya na-adịghị egbu egbu. Ọbụna ma ọ bụrụ na mmanya fọdụrụnụ abaghị uru, biya ahụ yiri nke ahụ n'ezie nke na enwere ike iwetu ihe mgbochi maka ịṅụ mmanya n'ezie ngwa ngwa.