John Myers
Okwu mmalite: Ihe omimi nke ogologo ndụ ndị Japan
A maara Japan maka inwe otu n'ime atụmanya ndụ kachasị elu n'ụwa, yana nkezi nke afọ 84. Nke a bụ ihe dị ịrịba ama, karịsịa n'ịtụle na Japan nwekwara otu n'ime ndị kasị ochie n'ụwa nile. Ihe dị iche iche na-eme ka ndị Japan dị ogologo ndụ, gụnyere nri ha, omume mmega ahụ, ahụike, nkwado mmadụ, ụzọ ndụ, na ọbụna mkpụrụ ndụ ihe nketa. N'isiokwu a, anyị ga-enyocha nke ọ bụla n'ime ihe ndị a ma ghọta ihe mere ndị Japan ji ebi ndụ ogologo oge.
Nri: Igodo nke ndụ ogologo ndụ
Otu n'ime ihe ndị dị oke egwu na-eme ka ogologo ndụ ndị Japan dị ogologo bụ nri ọdịnala ha, bụ nke jupụtara na nri mmiri, akwụkwọ nri, na ọka dum. Nri ndị Japan nwekwara obere abụba juru eju na nri edoziri, na-eme ka ọ bụrụ nri na-enye obi ụtọ. Ndị Japan na-achịkwa akụkụ ma na-eri nri ruo mgbe ha juru 80%, nke a maara dị ka "Hara Hachi Bu." Omume a na-egbochi iribiga ihe ókè ma na-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụ ike, nke dị mkpa maka ogologo ndụ. Na mgbakwunye, ndị Japan na-eri tii green, nke nwere nnukwu antioxidants na-egbochi mmebi cell na ịka nká. Ngwaahịa soy dị ka tofu na miso nwekwara ihe mgbochi mkpali, nke na-ebelata ohere nke ọrịa na-adịghị ala ala dị ka ọrịa kansa na ọrịa obi. N'ozuzu, nri ndị Japan bụ ihe dị mkpa na ogologo ndụ ha, ọ bụkwa usoro iri nri dị mma nke ụwa ndị ọzọ nwere ike ịmụta na ya.
Mmega ahụ: Omume na-agbanwe agbanwe na Omenala Japan
Ndị Japan nwere ọdịnala ogologo oge nke imega ahụ, nke gbanyere n'ime ndụ ha kwa ụbọchị. Ịga ije ma ọ bụ ịnya igwe maka ọrụ ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ bụ ihe a na-ahụkarị, ụfọdụ ụlọ ọrụ na-enye oge mgbatị ahụ n'ụbọchị ọrụ. Na mgbakwunye, ndị Japan na-eme mmemme dị ka yoga, nka ịgba egwu, na Tai Chi, nke na-eme ka mgbanwe, nguzozi, na ahụike uche. Gọọmenti Japan na-akwalitekwa mmega ahụ ma mepụta oghere ọha na-adabere na ahụike dịka ogige ntụrụndụ na ụzọ ụkwụ. Nke a na-emesi ike na mmega ahụ ahụ bụ ihe dị oke mkpa na-enye aka na ogologo ndụ ndị Japan, ọ bụkwa àgwà nke ụwa ndị ọzọ kwesịrị iṅomi.
Nlekọta ahụike: Enwere ike ịnweta yana ọnụ maka mmadụ niile
Japan nwere usoro nlekọta ahụike zuru ụwa ọnụ nke na-enye ụmụ amaala ya niile nlekọta ahụike nwere ike ịnweta yana ọnụ. Gọọmenti na-achịkwa ọnụ ahịa ahụike iji hụ na onye ọ bụla nwere ike nweta ọgwụgwọ ahụike, gụnyere nlekọta mgbochi. Na mgbakwunye, gọọmentị Japan na-akwalite ibi ndụ ahụike site n'inye enyemaka ụlọ ọrụ na-akwalite mmemme ịdị mma dị ka ịkwụsị ise siga na mbelata ibu. Nke a na-emesi ike na nlekọta mgbochi na ịdị mma na-enyere aka belata ọrịa nke ọrịa na-adịghị ala ala ma na-enye aka na ogologo ndụ ndị Japan.
Nkwado Ọha: Nkwekọrịta Ezinụlọ na Obodo
Omenala ndị Japan ji nkwado mmadụ na nkekọ obodo kpọrọ ihe, nke na-enye ndị mmadụ nkwado mmetụta uche na nke bara uru n'oge ndụ ha niile. Otu ihe atụ nke a bụ omume nke "Moais," ebe otu ndị mmadụ na-etolite obodo na-akwado nke na-enye ọbụbụenyi, nchekwa, na nkwado ego. Ndị Japan nwekwara mmekọrịta ezinụlọ siri ike, ọtụtụ ndị agadi na ụmụ ha ma ọ bụ ụmụ ụmụ ha na-ebikwa, na-enye ha nlekọta na nkwado ha chọrọ. Usoro nkwado a na-elekọta mmadụ na-akwalite ahụike uche na nke anụ ahụ, na-ebelata ihe ize ndụ nke ịda mbà n'obi na owu ọmụma, nke bụ ihe ize ndụ maka ọtụtụ ọrịa na-adịghị ala ala.
Ụzọ ndụ: Nlekọta nchekasị na nha nha-ndụ-ọrụ
Ndị Japan nwere ụdị ndụ pụrụ iche nke e ji na-emesi ike na njikwa nrụgide na nguzozi-ndụ ọrụ. Ndị Japan na-eme usoro izu ike dịka ntụgharị uche, isi iyi ọkụ, na emume tii ọdịnala, nke na-akwalite ọdịmma nke uche na nke anụ ahụ. Na mgbakwunye, ụlọ ọrụ ndị Japan na-akwalite nguzozi-ndụ ọrụ site n'inye oge ezumike akwụ ụgwọ, oge ọrụ mgbanwe, na ezumike nne na nna. Nhazi a na-enyere aka ibelata ọkwa nrụgide, nke na-ebute ọtụtụ ọrịa na-adịghị ala ala dịka ọrịa obi na ọrịa shuga.
Genetics: A mụrụ ndị Japan ka ha bie ogologo ndụ?
Mkpụrụ ndụ ihe nketa na-ekere òkè n'ịdị ogologo ndụ, nchọpụta ụfọdụ na-egosikwa na ndị Japan nwere ihe mkpụrụ ndụ ihe nketa pụrụ iche na-enye aka n'ogologo ndụ ha. Dịka ọmụmaatụ, ndị Japan nwere ọkwa dị elu nke HDL, ma ọ bụ "ezigbo" cholesterol, nke na-ebelata ohere nke ọrịa obi. Na mgbakwunye, ndị Japan na-enwe obere ọrịa ụfọdụ dị ka ọrịa Alzheimer na ụfọdụ ụdị ọrịa kansa. Ọ bụ ezie na mkpụrụ ndụ ihe nketa na-ekere òkè n'ịdị ogologo ndụ, ọ bụghị nanị ihe kpatara ya, na nhọrọ ndụ dị ka nri, mgbatị ahụ, na nlekọta nchekasị na-enyekwa aka nke ukwuu.
Mmechi: Ihe mmụta sitere na Japan gbasara ibi ndụ ogologo ndụ na ahụike ka mma
Ndị Japan enwetala ogologo ndụ dị ịrịba ama site na nchikota ihe ndụ dị ka nri, mmega ahụ, ahụike, nkwado mmadụ, na njikwa nchekasị. Ọ bụ ezie na mkpụrụ ndụ ihe nketa nwere ike ịrụ ọrụ, àgwà ndụ bụ isi ihe na-enye aka n'ịdị ogologo ndụ. Ndị ọzọ nke ụwa nwere ike ịmụta ihe site na ihe atụ ndị Japan site n'ịnabata usoro iri nri nke ọma, ime mgbatị ahụ ka ọ bụrụ àgwà kwa ụbọchị, ịkwalite nlekọta mgbochi na ịdị mma, ime ka mmekọrịta mmadụ na ibe sie ike, na ịhazi ọrụ na ndụ onwe onye. Site n'inwe omume na omume ndị a, anyị niile nwere ike ịdị ndụ ogologo, ahụike na ndụ obi ụtọ.
