Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
Einnig
- 1 Stk. Kohlrabi ferskur
- 5 Stk. Gulrætur
- 1 Stk. Ferskur laukur
- 2 Stk. Hvítlauksgeiri
- 500 ml Grænmetisstofn
- Vatn
- 2 Stk. lárviðarlaufinu
- 1 Stk. Chilli pipar grænn
- 1 Tsk Kryddmauk paprika
- 1 Tsk Sætt paprikuduft
- 3 msk Sýrður rjómi
- Flour
- Steinselja stökk fersk
- Salt
- Pepper
- Beikonbörkur
- Beikon teningur
Leiðbeiningar
"Gerichte-Geschichte"
- Súpa sem er vinsæl í Austurríki og Ungverjalandi, mettandi en samt holl, fitu-, kolvetna- og kaloríusnauð. Uppskriftin okkar er ungversk afbrigði sem konan mín gerði með paprikumauki og dufti, þar á meðal sýrðum rjóma. Súpan er líka tilvalin í vegan- og/eða grænmetismatargerð, en þeir sem vilja hafa hana matarmikla geta notað smá beikon. Fljótlegt og auðvelt að útbúa, fullkomið í eldhúsið á virkum dögum.
undirbúningur
- Afhýðið kálið og gulræturnar, skerið í meðalstóra bita. Þvoið blómkálið og skerið það líka í meðalstóra bita (blóm). Saxið laukinn og hvítlaukinn.
undirbúningur
- Sveitið laukinn þar til hann er gullinn, stráið hvítlauknum og paprikuduftinu smám saman yfir.
- Bætið nú blómkálinu út í og blandið saman. Skreytið með soðinu (eða 2 stykki af súputeningum leyst upp í volgu vatni).
- Látið suðuna koma upp, snúið aftur niður í lægra stigi, bætið svo lárviðarlaufinu, heitri grænu paprikunni og paprikukryddmaukinu út í, hrærið vel.
- Bætið gulrótum og káli saman við ferskri steinselju, látið malla í um 30 mínútur.
Til að þykkna
- Takið smá af súpunni úr pottinum og látið kólna. Hrærið hveiti og sýrðum rjóma (hveitideigi) saman við.
- Hrærið hveitideiginu út í súpuna, kryddið með salti og pipar.
Ekki grænmetisæta valkostur
- Slepptu beikonbörknum og steiktu síðan laukinn með nokkrum beikonteningum.
Paprikukryddpasta
- Ég mæli með kryddpastum úr matreiðslubókinni minni eins og td. Erös Pista eða Eckhard`sche Eisenherren sósa: Tómatsósa og paprikusósa
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 74kkalKolvetni: 1.7gPrótein: 2gFat: 6.6g